練習過楊式太極拳的人應該都知道楊式太極拳的拳架開展大方，動作松柔緩慢，那么想要練習好楊式太極拳就必須掌握它的每一個動作要領，下面，小編就來為大家介紹一下關于楊式太極拳的撇身捶動作練習方法。

　　楊式太極拳撇身捶動作

　　1.轉身旋掌

　　身體左轉。隨之重心移向左腿。同時左手內旋，向左、向上、向前劃弧于左胸前。指尖向右。掌心向外;

　　右手外旋向下、向左劃弧于右前方，腕稍低于肩，指尖向右前，掌心向上。目視右手。

　　動作要點：兩手先向左劃弧轉出，兩膝保持與腳尖同向。圓襠轉腰帶手臂。

　　注意事項：轉身旋掌時采用吸氣。

　　當對方上前用左手抓拿我右手腕，我向左轉，以化解對方的推按。然后我迅速提左腳向后撤步。

　　2.轉體擺掌

　　上體右轉，重心移向右腿。隨之左手展臂外旋于體左前方，手同胸高，指尖向左，掌心向外;右手內旋于右肩前，指尖向左前方，掌心斜向下。接著上體繼續右轉。隨之兩手臂同時向右平擺.左手于體左前方，手同胸高，指尖向左，掌心向右。目視左手。

　　動作要點：身體向右運轉，右肘向前滾壓。隨之身體右轉，兩肘交替，右手轉出。

　　注意事項：轉體擺掌時采用呼氣。

　　我右臂抬起壓肘，左手向前扶按在對方手背上。緊接著，右臂屈肘向前滾壓對方肘關節。

　　3.退步橫擊

　　上體左轉(胸向東南)，重心移向左腿并微屈。隨之右腳提起.腳前掌貼地向左后劃弧收于左腳右前方.右腿微屈。同時左手繼續向右劃弧平擺。屈腕內旋上提于右胸前，手指自然放松下垂;左臂屈肘橫于胸前.肘尖向左前方。右手外旋向左劃弧平擺于左肘下約1 0厘米處，指尖向左前方。掌心向上。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動作要領。

　　接著右腳經左腳內側向右后擦地退一步，腳跟踏地，右腿屈膝微蹲，重心偏于右腿同時左手經右臂上，橫掌迅速向左前方擊出.掌同胸高，指尖向右前方，掌心向下;右掌在左肘下以與左掌橫擊相同的速度擊出，右臂屈肘收于右腹前，指尖向左前方，掌心向上。目視左手。

　　注意事項：退步橫擊時采用呼氣。

　　右腳后退與兩掌推拉要協調一致，并要快速、短促發力。

　　我左手扶按在對方右手背上，右手抓握對方右手腕，用左臂屈肘向前滾壓在對方右手背上。