楊式太極拳的整個太極拳套路結構嚴謹，中正，那么怎樣學習楊式太極拳呢?下面，小編就來為大家介紹一下關于楊式103式太極拳第七段動作名稱以及其動作要領解釋，一起跟著學習一下吧!

　　103式太極拳第七段

　　三十七、右分腳

　　1 腰帶拉開兩臂，左手在前右手在后;

　　2 提起左腿向東北方向邁步腳尖東北;

　　3 重心左移左手內旋東南方向右手搭在左臂上方;

　　4 左臂拉回右手從左臂推出東南方向。

　　5 右手平捋回東北方向交叉十字手;

　　6 重心左移提起右腿，分開兩臂同時右腳從正東分向東南方向。

　　三十八、左分腳：

　　1 收回右腿左臂曲回右手外旋掌心朝上;

　　2 屈膝下蹲右腿向東南方向邁弓步步伐;

　　3 重心右移右手內旋東北方向，左手搭在右臂上方;

　　4 右手拉回左手從右手推出東北方向;

　　5 左手內旋在東南方向交叉十字手;

　　6 重心右移提起左腳，分開兩臂，同時左腳從正東方向分向東北方向。

　　三十九、轉身左瞪腳

　　1 收回左腳擺向東南方向，同時左臂也擺向東南方向;

　　2 右腳后跟為軸帶身體轉180度西北方向。同時兩手交叉十字手，提起左腿;

　　3 分開兩掌，同時瞪出左腳正西方向，力達腳后跟。

　　四十、左摟膝拗步

　　1 曲回左腿，右手內旋45度西北方向;

　　2 曲膝下蹲邁左弓步步伐，同時右手向下滑弧在右側坐起掌來，左手內旋擺在右側按掌。左弓步同時左手摟膝右手推掌。練習太極拳就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動作要領。

　　四十一、右摟膝拗步

　　1 重心右移，打開左腳45度;

　　2 重心前移，左手在左側坐起掌來，右手內旋擺在左側按掌;

　　3 三提起右腿邁弓步步伐;

　　4 右弓步同時摟右手推左掌。