現(xiàn)在很多人在電腦上下載一些健身、瘦身的進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如太極拳、太極劍、鄭多燕減肥舞、瑜伽等等。那么，下面小編就來為大家介紹一下關(guān)于48式太極拳背面演練教學(xué)，趕緊學(xué)習(xí)一下吧1

　　48式太極拳

　　第一段

　　1， 白鶴亮翅 2， 左摟膝拗步

　　3， 左單鞭 4， 左琵琶勢

　　5， 捋擠勢(三) 6， 左搬攔捶

　　7， 左棚捋擠按

　　第二段

　　8， 斜身靠 9， 肘底捶

　　10，倒卷朧(四) 11，轉(zhuǎn)身推掌

　　12，右琵琶勢 13，摟膝栽捶

　　第三段

　　14，白蛇吐信 15，拍腳伏虎

　　16，左撇身捶 17，穿拳下勢

　　18，獨立撐掌 19，右單鞭

　　第四段

　　20，右云手 21，右左分鬃

　　22，高探馬 23，右蹬腳

　　24，雙風(fēng)貫耳 25，左蹬腳

　　26，掩手撩拳 27，海底針

　　28，閃通背

　　第五段

　　29，右左分腳 30摟膝拗步(二)

　　31，上步擒打 32，如風(fēng)似閉

　　33，左云手(三) 34，右撇身捶

　　35，左右穿梭 36，退步穿掌

　　第六段

　　37，虛步壓掌 38，獨立托掌

　　39，馬步靠 40，轉(zhuǎn)身大捋

　　41，撩掌下勢 42，上步七星

　　43，獨立跨虎 44，轉(zhuǎn)身擺蓮

　　45，彎弓射虎 46，右搬攔捶

　　47，右棚捋擠按 48，十字手 收勢