武式太極拳拳論釋疑

　　身備五功：

　　武式太極拳沒有身備(背)五弓，只有身備五功。五功是指練習武式太極拳內傳的由著熟到神明的五步(層)功法或五個階段的練習方法。只有按這些練習方法和要求精研細悟和長時期的練功，才能達到武式太極拳的彼岸。而身背(備)五弓是其他拳種的練法，所謂差之毫厘，謬之千里，學者定要辨清。

　　四兩拔千斤：

　　本應是“牽動四兩撥千斤”。四兩、千斤都是指的彼。意指打手時要集中內勁打擊對方勁根，從而達到牽動彼全局的戰略意圖。

　　立如枰準與活似車輪：

　　“枰”乃棋盤也，“立”乃廣義指行止坐臥，引申為行功走架及打手時要符合身法要求，由心知達到身知，就能做到虛中有實，實中有虛，剛柔相濟，應敵變化示神奇。

　　人不知我，我獨知人：

　　武式太極拳功夫達到一定程度后，發人時除和彼接觸點接勁不動外，運化全在胸中腰間，發人全在腰腿。

　　蓄勁如張弓，發勁如放箭：

　　武式太極拳在內不在外。意指蓄勁時，內勁由手至膊膀脊柱返回腰間，就如人搭箭拉弓一般。“發勁如放箭”一句，是指發人時，內勁起于腳跟，注于腰間，形于手指，要有犀利感。運勁如百煉鋼。總之，這句話是形容內勁蓄發的。

　　人剛我柔謂走，我順入背謂之粘：

　　人剛我柔的同時要我順人背，這樣就做到剛柔相濟，粘即是走，走即是粘。人剛我柔不在外而在內，不在上而在下。

　　舍己從人：

　　1.意指對方來勢，讓你怎么還擊，你就怎么還擊。

　　2.就是內勁要隨著彼的“曲”就彼的“伸”。

　　利用運動的慣性，一般人發力會產生運動慣性，太極拳發力是相向發力即分陰陽，保持自身沒慣性給人利用，但順對手慣性縲旋發力，令對手產生旋轉而失控受制。

　　著熟：

　　“著”指按身法的要求練習，這里指經過長時間的練習后，熟練地掌握武式太極拳論要求的練功身法。這個他人太要以強身為主。

　　懂勁：

　　何為“懂勁”。指在走架和打手對勁，勁由內換到身知了，做到五字訣所說的“神聚”了。粘即是走，走即是粘，剛柔相濟方為懂勁。此時自然做到了全在胸中腰間運化，力從人借，不在外面，氣由脊發，懂得了內開合。這個階段主要以防身為主。就像練習鄭多燕減肥舞一樣。

　　神明：

　　由懂勁后，功練一日，技精一日，做到了“意氣君來骨肉臣”，逐步由拳理、拳法悟出做人的哲理，對事物、自然界都有了科學的思維。無俗則剛，修養達到相當高的階段，人的品味得到進一步升華，這個階段主要以修身為主。

　　釋五字訣中的“一身之勁，練成一家”：

　　指經過嚴格地按身法的要求，長時間地默識揣摸練習，舉手就做到，目有所視，意有所指，力有所達。就是外形和精氣神、意目力，做到了完整的統一，也就是周身一家腳手隨了。