陳式太極拳的套路比較多，練習起來比較復雜，不過喜歡的人也很多。那么，今天小編就來為你介紹一下關于陳式太極老架一路動作的第三段名稱介紹，以及每個動作的詳細解釋。

　　陳式太極老架一路

　　第三段動作名稱

　　第十六式 撇身捶

　　一、身體先右后左微轉;兩手在腹前微上棚后下沉，右拳變掌，雙手同時走下弧，向左右分于身體兩側，掌心相對;目視前方。

　　二、身體下沉，立身中正，重心移至左腿，提右腿向右橫跨一步;同時，兩手先逆后順纏向上翻，合于胸前交叉，左手在外，右手在里;目視前方。

　　三、身體左轉，重心還在左腿;兩手在胸前左逆右順纏向左上展;目視左側。

　　四、身體向右轉，重心移至右腿;同時，右手逆纏，走下弧，經右膝下轉至右腿外側;左手變順纏，經左耳側向前推于鼻前正中線，變逆纏;目視右前方。

　　第十七式 青龍出水

　　一、身體右轉，重心移至左腿;右拳順纏，下沉劃弧，合于右腰間;左手由左腰間先順纏后逆纏，向前合于胸前;目視右前方。

　　二、身體迅速向左轉，重心迅速移右腿;右拳自右腰間逆纏，迅速向右膝前發勁沖拳;左手順纏，半握拳收至左肋下，左肘向左發肘勁;目視右下。

　　第十八式 雙推手

　　一、右拳變掌，上棚前引;左手變掌，隨身體右轉與右手相合;目視右前方。

　　二、身體左轉，重心至右腿微向左移，左腳尖外擺;兩手左逆右順纏下捋;目視左前方。就像練習鄭多燕減肥舞一樣。

　　三、重心移至左腿，身體繼續左轉，提右腿劃弧，經左腳內側向右前方上步，腳跟著地，腳尖上翹里合;兩手左移右順纏，隨身體旋轉繼續左捋;目視右前方。

　　第十九式 肘底看拳

　　一、身體向左轉，重心在右;左手逆纏，下沉于身體左側;右手逆纏略上升;目視左前方。

　　二、身體向右轉，左膝隨身體轉里合;右手變拳順纏，下沉里合于腹前;左手順纏，由身后劃弧向上轉至身前左側，高于頭頂;目轉視前方。

　　三、重心在右腿，左腳尖點地，屈膝松胯，含胸塌腰;左肘下沉與右拳上托相合;目視前方。

　　第二十式 倒卷肱

　　一、身體向右轉;右拳變掌，逆纏劃弧，沉于身體右側;左手向前推;重心在右腿，左腳尖虛點地;目視前方。

　　二、右手順纏，由后上翻合于右胸前;身體略左轉，提左腿向左后方退步，腳尖著地;左手略向下塌勁;重心在右腿，目視前方。

　　第二十一式 白鵝亮翅

　　一、重心移至右腿;右手由逆纏變順纏，向后、向上劃弧合于右肩前;此時身體微左轉，提左腿向后退步腳尖著地;同時左手微下沉;重心微左移，左腳踏實，身體微左轉;右手前推，左手下沉于右前臂內側，兩手相合，目視右前方。

　　二、身體略向左轉，重心移至左腿，提右腿向右后方退步;同時，左手逆纏下捋劃弧變順纏向上、向前，與右手順纏下捋上合于胸前交叉。左手心朝外，合于右前臂內側，右手心朝上，在胸前中線;目視前方。三、重心移至右腿，身體向右轉;右手逆纏上棚于右前上方與眉平;左手逆纏下按于左膝上方;提左膝，把腳收于右腳左前方，腳跟提起，腳尖著地;目視前方。

　　第二十二式 斜形

　　一、腳步不動，身體左轉;左手逆纏后擺;右手順纏，沉肘松肩，向左前劃弧擺動;目視左前方。

　　二、身體向右轉，右腳尖微向右轉，腳尖著地，膝向里合;左手隨身轉由身體左后向上劃弧，向前合于鼻前正中線，立掌，掌心朝右;右手逆纏劃弧，下按于右腿外側，手心朝下，目視左前方。

　　三、重心移至右腿，身體下沉，左腿屈膝提起;兩手向右上方棚;目視身體左前方。

　　第二十三式 閃通背

　　一、身體微左轉，重心略向左移;左手變掌上領勁，右手由右順纏劃弧向左，與左手有相合之意;目視左手中指端。

　　二、身體右轉，重心移至右腿，左腿屈膝收回，腳尖點地;同時，兩手隨身體右轉下捋向右外側，左順右逆纏，兩手心朝外;目視左側。

　　三、身體左轉，重心在右腿，左腳虛足點地;左手逆纏，劃弧上棚，右手順纏，劃弧向下與左膝相合;目視身體右前方。

　　第二十四式 掩手肱拳

　　一、身體微右轉，重心左移;兩手雙逆纏下分;目視前方。

　　二、重心由左腿再移向右腿，松右胯;兩手變順纏下合，右手握拳，屈肘合于右腰間，拳心向上;左手掌心朝前，指尖朝上，合于胸前正中線;目視前方。

　　三、重心迅速由右腿移向左腿，身體迅速向左轉;右拳逆纏，迅速向前發勁;左肘快速向后發勁，左手半握拳，收至左肋旁;目視前方。

　　第二十五 六封四閉

　　一、身體略右轉，重心略向左移;右拳變掌，劃小較圈接勁;左手變掌，走上弧與右手相合;目視右前方。二、重心略右移，身體向左轉，左腳尖外擺;兩手左逆右順纏，合力向左下方捋;目視右前方。

　　三、重心移至左腿，提右腳經左腳后向右上步，腳跟著地，腳尖上翹;同時，身體繼續左轉;兩手繼續向左捋;目視右前方。

　　第二十六式 單鞭

　　一、身體微右轉;兩手雙順纏，左手在前，右手在后旋轉;重心在右，左腿以腳尖為軸，膝隨身體轉動里合;目視兩手。

　　二、身體左轉，重心在右，左腿以前腳掌著地，膝隨身體轉動外擺;右手逆纏，五指合攏，手腕領勁，走弧線向上提起與肩平;左手手心朝上，隨身體轉動下沉于腹前，左肘棚勁不丟;目視右手。

　　三、身體右轉，重心全移于右腿，左腿屈膝提起，左膝內扣;右手腕領勁;左手不動，松肩沉肘，上下相合;目視身體左前方。

　　第二十七式 云手

　　一、身體微左轉，重心略向左移;右手變掌，順纏劃弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖朝前;腳步不動，左手領勁;目視身體右側。

　　二、身體向右轉，重心移至右腿;右手由順纏變逆纏，劃弧外翻上棚，至右前上方;左手順纏，走下弧合于腹前;目視身體左前方。

　　第二十八式 高探馬

　　一、身體微左轉，重心移至左腿，右腳收至左腳內側，松胯屈膝，虛步，腳尖點地;兩手左逆右順纏，左上右下劃圓交叉于胸前相合;目視身體右前方。

　　二、重心在左，提右腿向右后方開一步，右臂隨身左轉向左引勁;目視身右側。

　　三、重心右移，身體微右轉;右臂逆纏下分，左手逆纏上棚;目視前方。