兩手輕輕的舉起來(lái)，與肩同高，手心相對(duì)，好象抱著一個(gè)球，孫式好象是掐著一個(gè)球，連掐帶抱，球比較小，略小于肩寬，蹲腿把球收到腹前，向左前方上步，把球再送出去，腳是左上右跟，成一個(gè)點(diǎn)地的丁步，從步法上看體現(xiàn)了逢進(jìn)必跟的特點(diǎn)，跟步后重心移到前腿，后腳前腳掌著地，大約距前腳10公分左右，這種步型叫丁步。孫式的跟步有時(shí)跟在前腳的后面一拳到兩拳的距離，叫后丁步;有的時(shí)候是跟在前腳的內(nèi)側(cè)，叫側(cè)丁步;還有的時(shí)候逢退必撤，腳尖停在支撐腳的前邊，一拳兩拳的距離，叫前丁步，總之小于虛步，如果稍稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的話就叫虛步。

　　三、開(kāi)手

　　轉(zhuǎn)身開(kāi)手。后腳腳跟著地，腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，前腳尖內(nèi)扣，把兩手收向胸前，掌心相對(duì)，同時(shí)慢慢拉開(kāi)，與肩同寬，虎口與兩肩窩相對(duì)。

　　四、合手

　　兩手微微收縮，與頭同寬，同時(shí)把左腳跟提起來(lái)，這就成了內(nèi)丁步，兩腳平行腳尖向前，右實(shí)左虛，左腳跟提起來(lái)。

　　五、左單鞭

　　左腳分開(kāi)一步，手掌翻轉(zhuǎn)向前，重心左移，兩手向左右分開(kāi)，掌心轉(zhuǎn)向外，右腿自然蹬直，眼看右手，這個(gè)步型叫橫襠步，也叫做側(cè)弓步，重心還是一實(shí)一虛，兩腳平行向前，或略成一些“八”字，手自然的展開(kāi)，與肩同高。

　　六、提手上勢(shì)

　　右腳內(nèi)收成個(gè)內(nèi)丁步，右手向下劃弧收到襠前，左手上舉收到上額前。

　　七、白鶴亮翅

　　右手提起，左手下落，右腳上步，然后兩手一齊從胸前推出去，后腳相隨，收成一個(gè)內(nèi)丁步，兩手前推，眼看前方，沉肩垂肘，兩臂微屈，指尖向上，踏腕豎指，虎口撐開(kāi)。

　　八、開(kāi)手

　　同上。

　　九、合手

　　同上。

　　十、左摟膝拗步

　　翻轉(zhuǎn)兩掌，分開(kāi)，左轉(zhuǎn)身，上步，摟膝，推掌，跟步，成后丁步，轉(zhuǎn)向正東，手法是左摟右推。

　　十一、手揮琵琶

　　右腳后撤，逢退必撤，收于右腳的前方，腳前掌著地，成前丁步，兩手交錯(cuò)，手心向內(nèi)并相對(duì)，右手停于左手的內(nèi)側(cè)，兩手指尖向前，虎口和拇指都向上。

　　十二、進(jìn)步搬攔捶

　　左腳上步，腳尖外撇，一右掌翻出去，左掌摟回來(lái)，收至胸前，二右腳上步，左搬，左腳再上一步，攔掌，握拳，跟步，成后丁步，打拳，左拳停在右肘的下邊，拳心向下，虎口向內(nèi)，右拳拳眼向上。攻防含意是，搬、攔是格擋，防守的意思，目的上擋開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻，一搬向外叫做格，二攔是向外攔擋，進(jìn)步是連續(xù)上步。

　　十三、如封似閉

　　兩手后撤，同時(shí)變掌，右腳退步，左腳撤步成前丁步，兩掌收到胸前。

　　十四、抱虎推山

　　再上步兩后再推出去，再跟步。此動(dòng)的攻防含意是先向后引進(jìn)，再向前進(jìn)攻，在手法上仍然是先劃后按。

　　十五、開(kāi)手

　　轉(zhuǎn)身開(kāi)手，掌心相對(duì)，球膨脹似的，擴(kuò)大與肩同寬，眼平視前方，也可以微微的照看一下右手。

　　十六、合手

　　同上，眼平視前方，球軟縮與頭同寬。

　　十七、右摟膝拗步

　　兩手翻轉(zhuǎn)下落劃弧，轉(zhuǎn)身向西上步，右摟左推，方向正西。

　　十八、攬?jiān)?/b>