現(xiàn)在的人們很注重健身運(yùn)動，比如一些太極拳、鄭多燕減肥舞、太極劍等運(yùn)動特別的受歡迎。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳的第三段動作演練，一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!

　　48式太極拳

　　第三段動作：

　　14白蛇吐信：

　?、僮瓤勰_提拳②轉(zhuǎn)身擺掌

　　③(活步)歇步前推(兩腳交叉相疊，上體側(cè)轉(zhuǎn)交叉，坐在接近后腳腳跟上前腳橫，后腳跟提起)

　?、艹肥址?/p>

　?、萆喜睫D(zhuǎn)弓步曲臂

　?、扌酵普啤?/p>

　　15、拍腳伏虎

　　①上步輪臂

　?、谂哪_

　　③蓋步擺掌

　　④上步落手

　?、莨截炄?弓步向北，轉(zhuǎn)看正東。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下)(上打額角下打肋骨)(腳面蹦平用手擊拍腳面擊響)。

　　第二個拍腳：

　　①坐腿扣腳穿掌

　　②收臂收腳上步

　?、圩笈哪_

　　④蓋跳步擺掌(左腳經(jīng)過右腳前邊向右邊叫)(蓋跳步一腳即將落地時，另一腳馬上提起有一個緩沖的跳躍)

　?、莩瞿_落掌

　?、薰截炄?弓步向南頭轉(zhuǎn)向東北,打虎式:上打額角下打肋骨)

　　16、左撇身錘：

　?、僮瓤勰_穿掌

　?、诜质?/p>

　?、凼漳_握拳合手

　?、苌喜脚e拳

　?、莨狡泊?/p>

　　17、穿拳下式：

　　①轉(zhuǎn)腰撇腳分手(陳式穿掌、揚(yáng)式穿拳)(撇打后變掌由上至下分手。原地不動)

　　②收腳握拳(右拳在上，掌心向內(nèi);左拳在腰間，掌心向上)

　　③出腳上穿拳

　?、芄接掖┤?仆步穿拳)

　　18、獨(dú)立撐掌：

　　(一架一壓叫撐掌)(左拳由腰間穿出;右拳收腰間)

　?、俟扰e拳(前后拳心都向外)

　　②穿掌收腳

　?、郦?dú)立撐掌

　　④落腳穿掌

　?、萏崮_穿掌

　?、蕺?dú)立撐掌(兩手對稱，對撥拉叫撐)

　　19、右單鞭：

　?、偻瞬綌[探掌

　?、谧群筠?/p>

　　③旋臂搭手

　?、苻D(zhuǎn)腰平云

　?、葑绒D(zhuǎn)腰后云

　?、扌破皆?/p>

　　⑦轉(zhuǎn)腰按掌

　?、喙词质漳_

　?、徂D(zhuǎn)身上步

　?、夤角鞍?。