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豆腐的做法大全 教你冬季如何吃豆腐最保健(3)

  椰皇豆漿乳酪

  原料:豆漿、蛋清、豆腐

  做法:

  1、將豆腐搗碎

  2、將豆漿、蛋清、豆腐放入鍋中熬20分鐘即可。

  豆腐怎么做好吃

  一、魚香豆腐

  原料:豆腐一塊木耳3朵胡蘿卜一根糖鹽醋淀粉大蒜瓣3枚香蔥番茄醬

  做法:

  1)先把豆腐切成2厘米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)

  2)木耳泡發切絲,胡蘿卜切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎

  3)2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調成汁待用

  4)豆腐從鹽水中撈出瀝干水分,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿卜木耳翻炒,聽到木耳爆出響聲,放豆腐翻炒,至金黃色,放調好的汁小火咕嘟一下,放一勺鹽,待湯汁濃稠后關火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可

  二、肉末豆腐

  原料:豆腐一塊、肉末2兩、香菇3朵、蒜瓣3枚、蒜薹一小把、鹽、糖、淀粉

  做法:

  1)先把豆腐切成2厘米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)

  2)香菇洗凈切小塊,蒜薹洗凈切碎段

  3)熱鍋涼油,油稍微多些,放入蒜末爆香放肉末炒熟,放少許醬油,把豆腐撈出倒入鍋中翻炒幾下,在放入香菇蒜薹和少許鹽翻炒,豆腐不宜進味,少加2勺水,一勺糖咕嘟一會兒,待醬汁上色,勾薄芡出鍋裝盤。

  結語:看完文章大家現在知道豆腐的吃法有很多種了吧,你可以根據自己的口味來選擇,但在食用豆腐時要注意不宜過量食用,因為豆腐里含有大量嘌呤,過量食用會對健康造成一定損害,還會造成消化不良,影響腸胃功能。

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