太極拳不僅僅是一項健身運動，它還可以人們修身養(yǎng)性，在一些大型的節(jié)目里都會有太極拳的表演。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳動作的演練，趕緊跟著一起學習一下吧!

　　48式太極拳

　　第二段動作

　　8、斜身靠

　?、俎D(zhuǎn)身分手。

　?、?收手合抱兩手成斜交叉十字。

　?、坜D(zhuǎn)身出腳握拳(轉(zhuǎn)身向西北方向30°邁出，兩手由掌變?nèi)较蜣D(zhuǎn)向正西)。

　?、芄綋慰?撐臂斜靠頭轉(zhuǎn)看做前方)。

　　9、肘底錘

　?、僮绒D(zhuǎn)身擺掌。

　?、谧缺质漳_。

　?、蹟[腳上步棚手。

　?、茏舜┱?坐腿穿左手。右手握拳，左手劈掌，方向轉(zhuǎn)向正東，退半步、收半步)。

　　⑤虛步劈掌。

　　10、倒卷肱

　　第一個：

　　①轉(zhuǎn)腰撤手翻掌。

　?、诰黼攀漳_退步。

　　③虛步前推，前腳乘勢扭直倒卷肱。

　　第二個：

　　①撤手翻掌

　?、诰黼攀漳_退步

　?、厶摬角巴?。

　　第三個：

　　①撤手翻掌。

　　②卷肱收腳退步。

　?、厶摬角巴啤?/p>

　　第四個：

　　①撤手翻掌。

　?、诰黼攀漳_退步。

　　③虛步前推。

　　11、轉(zhuǎn)身推掌

　　第一個：

　　①撤腳轉(zhuǎn)身擺掌。

　　②上步曲臂收掌。

　?、鄱〔桨赐?斜前方45°)。

　　第二個：

　?、倌砟_轉(zhuǎn)身擺掌。

　　②上步曲臂收掌。

　?、蹞滞普剖漳_丁步(與第一個推掌成180°)。

　　第三個：

　?、倏勰_轉(zhuǎn)身擺掌。

　?、谑照粕喜?。

　　③摟手推掌丁步(轉(zhuǎn)身90°成三個斜角)。

　　第四個：

　?、僮饶砟_轉(zhuǎn)身擺掌。

　?、谑照魄凵喜?。

　　③丁步摟手前推(轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)動180°奔向第四個斜角)。

　　重點提示：轉(zhuǎn)動方向奔向四個斜角，收回左腳在右腳的后腳跟后點地，前腳以腳跟為軸扣腳尖，后腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)動腳跟)。就像練習一些鄭多燕減肥舞一樣，需要每個動作都要做的規(guī)范。

　　12、右琵琶式

　?、俎D(zhuǎn)身推退步。

　?、谧却焓謹[臂。

　?、酆鲜痔摬?腳跟虛步)。

　　13、摟膝栽錘

　　①收腳點地后捋(拳由上向下?lián)舸?，力點在拳面)。

　　②上步搭手。

　?、酃狡皆剖漳_點地。

　　④轉(zhuǎn)腰擺掌。

　　⑤握拳上步，弓腿撥手栽拳(上體略向前傾方向正西)。