太極拳要想繼續(xù)的發(fā)揚(yáng)壯大，還需要后人的不斷努力。像吳阿敏、趙達(dá)崇、丁杰這些人都是練習(xí)太極拳的比較出眾的。今天，小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于丁杰怎樣練習(xí)陳式56式太極拳慢動(dòng)作的演練。

　　丁杰

　　河南商丘人,曾十多次獲得全國(guó)武術(shù)比賽冠軍,一次國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍,一次亞洲錦標(biāo)賽冠軍,被譽(yù)為“太極王子”。1991年隨日本籍妻子移居日本，雖然人在異國(guó)他鄉(xiāng)，但對(duì)傳播中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)太極拳和中國(guó)文化作出了很大貢獻(xiàn)。令人佩服的是在外十?dāng)?shù)年不入日本籍，不忘記自己的根在中國(guó)。他把陳式太極拳的纏繞折疊、蓄發(fā)互變、松活抖彈、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)和風(fēng)格發(fā)揮得淋漓盡致，欣賞他的演練給人一種干脆利落的感覺(jué)和沉穩(wěn)嬌健的影像。就像鄭多燕將鄭多燕減肥舞推廣讓社會(huì)人群都了解一樣。

　　56式太極拳拳譜

　　第一段

　　1.起式　2.右金剛搗碓

　　3.攬?jiān)隆?.右六封四閉

　　5.左單鞭　6.搬攔捶

　　7.護(hù)心捶　8.白鶴亮翅

　　9.斜行拗步　10.提收

　　11.前趟　12.右掩手肱捶

　　13.披身捶　14.背折靠

　　15.青龍出水　16.斬手

　　17.劈架子　18.翻花舞袖

　　19.左掩手肱捶　20.左六封四閉

　　21.右單鞭

　　第二段

　　22.云手(向右)　23.云手(向左)

　　24.高探馬　25.右連珠炮　26.左連珠炮

　　27.閃通背

　　第三段

　　28.指襠捶　29.白猿獻(xiàn)果

　　30. 雙推手　31.中盤(pán)

　　32.前招　33.后招

　　34.右野馬分鬃　35.左野馬分鬃

　　36.擺蓮跌叉　37.左右金雞獨(dú)立

　　第四段

　　38.倒卷肱　39.退步壓肘

　　40. 擦腳　41.蹬一根

　　42.海底翻花　43.擊地捶

　　44.翻身二起　45.雙震腳

　　46.蹬腳　47.玉女穿梭

　　48.順鸞肘　49.裹鞭炮

　　50. 雀地龍　51.上步七星

　　52.退步跨虎　53.轉(zhuǎn)身擺蓮

　　54.當(dāng)頭炮　55.左金剛搗碓

　　56.收式