退步

　　1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側(cè)，放松身體。

　　2、 兩腳微微虛膝下蹲，重心偏左，右腳大腳趾一側(cè)貼著地面向后蹬出一步的距離，兩腳外側(cè)大概與肩膀同寬。

　　3、 重心右移，左腳小腳趾一側(cè)貼著地面收回到右腳旁邊。

　　4、 左腳大腳趾一側(cè)貼著地面向后蹬出一步距離，兩腳外側(cè)大概與肩膀同寬。

　　5、 重心左移，右腳小腳趾一側(cè)貼著地面收回到右腳旁邊。

　　6、 右腳大腳趾一側(cè)貼著地面向后蹬出一步距離，兩腳外側(cè)大概與肩膀同寬。然后再接著第3個(gè)步驟，如此循環(huán)練習(xí)。

　　橫開(kāi)步

　　1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側(cè)，放松身體。

　　2、 兩腳虛膝下蹲，重心偏右，提左腳，身體下沉，同時(shí)左腳腳跟里側(cè)貼著地面向左橫蹬。

　　3、 右膝微微順纏打開(kāi)，同時(shí)蹬右腿合左腿，重心左移，襠走下弧線，順勢(shì)把右腳收到左腳旁邊。

　　4、 左腿合住勁，身體下沉，同時(shí)右腳腳跟里側(cè)貼著地面向右橫蹬。

　　5、 左膝微微順纏打開(kāi)，同時(shí)蹬左腿合右腿，重心右移，襠走下弧線，順勢(shì)把左腳收到左腳旁邊。

　　6、右腿合住勁，身體下沉，同時(shí)左腳腳跟里側(cè)貼著地面向左橫蹬。然后再接著第3個(gè)步驟，如此循環(huán)練習(xí)。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中介紹了關(guān)于陳式56式太極拳第三段動(dòng)作的行氣法，喜歡學(xué)習(xí)太極拳的朋友們就可以多多的學(xué)習(xí)一下，練習(xí)太極拳就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，要上下動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。