太極拳已經(jīng)擁有幾百年的歷史，它的理論基礎(chǔ)扎根于中國的傳統(tǒng)文化，長期的練習(xí)太極拳還可以強(qiáng)身健體。今天小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式56式太極拳的動作演練，趕緊學(xué)習(xí)一下吧!

　　56太極拳

　　拳譜介紹

　　1、起 勢　　　　 　2、右金剛搗碓　　 　3、攬?jiān)隆　　　　?、右六封四閉

　　5、左單鞭 　 　　　6、搬攔捶 　　　　　7、護(hù)心捶　　　　　8、白鶴亮翅

　　9、斜行拗步　　　　10、提收　　　　　 11、前趟　　 　　　12、右掩手肱捶

　　13、披身捶 　　　　14、背折靠　　　 　15、青龍出水　 　　16、斬手

　　17、翻花舞袖 　　　18、海底翻花 　　　19、左掩手肱捶 　　20、左六封四閉

　　21、右單鞭 　　　　22、右云手 　　　　23、左云手 　　　　24、高探馬

　　25、右連珠炮 　　　26、左連珠炮 　　　27、閃通背　　　　 28、指襠捶

　　29、白猿獻(xiàn)果 　　　30、雙推手 　　　　31、中盤 　　　　　32、前招

　　33、后招 　　　　　34、右野馬分鬃 　　35、左野馬分鬃　　 36、擺蓮跌叉

　　37、左右金雞獨(dú)立　 38、倒卷肱 　　　　39、退步壓肘 　　　40、擦腳

　　41、蹬一根 　　　　42、海底翻花 　　　43、擊地捶 　　　　44、翻身二起

　　45、雙震腳 　　　　46、蹬腳 　　　　　47、玉女穿梭 　　　48、順鸞肘

　　49、裹鞭炮 　　　　50、雀地龍　　　　 51、上步七星 　　　52、退步跨虎

　　53、轉(zhuǎn)身擺蓮 　　　54、當(dāng)頭炮 　　　　55、左金剛搗碓 　　56、收勢