女人需要很精致，如何女性的脾胃虛弱，她的氣色一定不會太好，所以女人一定要注重保養!本期的明星加油站請來了中醫李智女士為我們講述一下女性脾胃虛弱該怎么調理，希望對脾胃虛弱的女性能夠有所幫助!

　　本期專家介紹

　　李智

　　李智畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。

　　職業背景：

　　目前擔任北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家;

　　同仁堂海外中醫藥專家，代表同仁堂集團擔任海外同仁堂和孔子學院中醫藥雙語講學專家;

　　“中國老年保健協會專家”及“中國藥膳研究會理事”。

　　脾胃虛弱怎么調理

　　1、少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、按時就餐?坐著吃飯不要站立或蹲著。

　　3、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等?不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物?不飲酒?少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　4、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥?大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥?建議多吃?另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。可以飲用古方楂脾，在養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑?適用于脾胃不和人群飲用。

　　5、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　脾胃虛弱的癥狀

　　1.脾氣虛：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

　　2.脾陽虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

　　3.中氣下陷：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

　　4.脾不統血：多見于慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

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