太極拳其動作：自然淡定、神氣內斂、體松勁柔，操之能使氣血流通，身心舒暢，無激烈之弊，此其修身言;其運氣：沉而不浮，斂而不露，凝而不滯，連續不斷，無急躁之弊，此其養性也;太極拳為“大人之學”或也可稱之為“身心體驗之學”。

　　太極拳入門得竅后，每次練拳都是新的，都是享受，心中渾穆，身內暢美，長練常新。真所謂：“茍日新，日日新”，太極拳到此，如聞仙樂，如讀美文，洋洋灑灑，天地錦繡，：目擊道存。

　　每有成人成己之心，少有說長道短之言;萬事胸中落，萬事胸中過;望天上云卷云舒，看人間花開花落。升降、呼吸、進退、出入都是現成實在，不言而喻，妙處難與人說!太極拳的修習層次由拳技而得文化層面的滋養洗禮，神交古人，心印前賢;得大慚愧，得大歡喜;知道太極拳是修身養命之術，光明正大之學，謂之“生生不已”，謂之“天地精神”可也!

　　拳雖小道，可以寓大人如螻蟻可以體大;達致仁者渾然與物同體，與人通情的境地;體認到天地間，“愛”有力量，具攝人心魄的魅力，仁者愛人，仁者無敵如嬰孩回母體，此母體即天地也;養此生機，完其精神;胸中日月，袖底乾坤;前人謂“與天地精神獨往來，欲與天下豪杰延年益壽”，實在非虛語妄言!知道人生應該如何“消遣自己”，如何娛人娛己;大概那即是古人所謂“悟道、得道、證道、了道”之境。太極拳以其深具修身之美、養性之善，得而習之，庶幾有益身心，造福人群，其益大焉!

　　吳家太極拳門內傳統注重拳架的——定式站樁，且融樁功于拳架，默會自身體內的感受，精耕細作，一步一個腳印，實實在在，能治病、可養生、出功夫，品文化，是捷徑，足正道。若人能懂點竅，知點幾，留點神，下點氣，便想得穿，看得破，做得事，成得人;太極拳與人生修養密不可分。

　　結語：吳式太極拳是一支養生太極拳，養生功效已被許多人所熟知，對于有益身心的吳式太極拳，我們如果想練好它，必須有耐心恒心和不怕吃苦的決心，小編希望每一位太極拳愛好者們，都能健康長壽。