中國的養(yǎng)生很注意身體的自然調(diào)理，認(rèn)為體內(nèi)有一股真氣可以幫你調(diào)理身體的疾病，只要運(yùn)用好那么你就會受益匪淺。現(xiàn)在就讓我們來了解下一代太極女宗師吳阿敏的成長過程與吳阿敏24式太極拳的學(xué)習(xí)法。

　　太極宗師吳阿敏生于1967年出生。她自幼習(xí)武，畢業(yè)于北京體育大學(xué)武術(shù)系。

　　曾訓(xùn)練于安徽省體工隊(duì)、武術(shù)隊(duì)，主修太極拳、械、推手等太極項(xiàng)目，從師于吳式太極拳第四代傳人李秉慈老師，系吳式太極拳第五代傳人，是中央電視臺"聞雞起舞"節(jié)目的特邀教練。

　　1997年，在第五屆國際武術(shù)邀請賽中，吳阿敏獲吳式太極拳第一名，42式太極劍第一名;

　　1998年，吳阿敏獲全國武術(shù)錦標(biāo)賽女子太極拳、劍、推手全能第一名，女子太極推手(56Kg級)第一名;

　　1999年，吳阿敏獲第六屆國際武術(shù)邀請賽女子陳式太極拳第一名，42式太極劍第一名;

　　2000年，全國武術(shù)錦標(biāo)賽中，吳阿敏獲得女子吳式太極拳第一名，女子太極拳、劍、推手全能第一名。

　　吳阿敏先后獲得了世界武術(shù)大賽太極拳劍推手全能冠軍，和各種金銀獎牌30多塊并參與了中國具的武書辭典劍的編著和中國太極拳運(yùn)動再版標(biāo)準(zhǔn)示范圖示，國家級武術(shù)裁判，中央電視臺青春之光武術(shù)教練，出版教學(xué)光盤100盤，教學(xué)書7部，創(chuàng)編阿敏九式拳劍扇刀杖拂塵鞭桿等30多套。真是藝高膽大……縱覽中國武術(shù)界，不能不說是一個傳奇……

　　體育大學(xué)的學(xué)習(xí)讓吳阿敏產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，在此期間她在各位高師教授指導(dǎo)下系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了中華武學(xué)及相關(guān)理論對中國博大精深的武術(shù)及養(yǎng)生學(xué)有了全面的理解，并且堅(jiān)持不懈的刻苦學(xué)練十八般武藝，學(xué)費(fèi)都是假期打工賺來的，每天都要比別的同學(xué)睡的晚，起的早，她說別人一分努力，她就要付出十倍的汗水。工夫不負(fù)有心人，當(dāng)她取得碩士學(xué)位的時候，也在北京擁有了自己的一片天地。

　　在少女如花似玉的年齡都是戀愛的季節(jié)，而美麗的阿敏，卻深深迷上了太極，傾情傾心，如果你看到了她的鞭桿，就是在冬日空空冷冷的地下室研編出來的，如果你知道了她的養(yǎng)生拂塵就是夏日每天挑燈到子夜的理論專研，如果你曉得了她每天六點(diǎn)就起床，晚十二點(diǎn)還忙碌未眠，如果你得知了她走出國門又去把更高的山峰登攀，你會怎樣想?

　　吳阿敏離開了祖國去了美國，很多太極拳愛好者的心里都很不是滋味。希望吳阿敏老師能早點(diǎn)回到我們偉大祖國的懷抱來吧。教育中華子孫，發(fā)揚(yáng)子孫全民健身之風(fēng)尚。像錢老一樣報(bào)效祖國，感恩中華。雖無聲遠(yuǎn)去，留萬古芳名于中華。

　　吳阿敏24式太極拳

　　一、起勢

　　1.左腳開立：左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。

　　2.兩臂前舉：兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。 3.屈腿按掌：兩腿慢慢屈膝半蹲，同時兩掌輕輕下按至腹前。

　　學(xué)練要點(diǎn)：起腳時先提腳跟，高不過足踝，落腳時前腳掌先著地，要做到點(diǎn)起點(diǎn)落、輕起輕落。上舉兩臂時，不可聳肩，不要出現(xiàn)指尖朝下的“折腕”。屈膝時松腰斂臀，上體保持正直，兩掌下按時沉肩垂肘。