二，楊式太極拳。

　　特點(diǎn)：動(dòng)作外形舒展大方，中正圓滿，動(dòng)作氣勢(shì)恢宏大度，渾厚凝重，動(dòng)作連接和順自然，簡(jiǎn)潔連貫，動(dòng)作勁力剛?cè)醿?nèi)含，深藏不露，動(dòng)作速度柔和緩慢，連綿不斷。

　　注意：防止過(guò)分追求動(dòng)作柔，姿勢(shì)低，幅度大，造型美，造成動(dòng)作變形，以及出現(xiàn)跪膝、拔根等毛病，動(dòng)作輕飄，出現(xiàn)柔軟操化，失去輕靈中的沉穩(wěn)，沒(méi)有內(nèi)勁。

　　楊式太極拳由河北永年人楊露禪從學(xué)于河南溫縣陳家溝陳長(zhǎng)興，與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。其拳路逐漸刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發(fā)勁等動(dòng)作，由楊健侯修訂為中架子，又經(jīng)楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現(xiàn)在廣為流行的楊式太極拳。

　　楊式太極拳拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。姿勢(shì)開(kāi)展，平正樸實(shí)，練法簡(jiǎn)易，由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)。正如楊澄甫所說(shuō)：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術(shù)”。架勢(shì)有高、中、低之分。

　　三 ，武式太極拳。

　　特點(diǎn)：動(dòng)作外形拳勢(shì)緊湊，古樸簡(jiǎn)捷，動(dòng)作過(guò)程起承開(kāi)合，節(jié)序清晰，動(dòng)作氣勢(shì)中正雅致，勢(shì)不可侵，動(dòng)作氣勢(shì)舒緩適中，勢(shì)斷意連，動(dòng)作勁力勢(shì)勢(shì)貫穿，勁力完整。

　　注意：兩手不出 足尖，左右手各管半邊，不可逾越。

　　武式太極拳清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后，深愛(ài)其術(shù)，從學(xué)楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學(xué)趙堡架，經(jīng)過(guò)修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”。

　　武式太極拳既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學(xué)而化之，自成一派。其動(dòng)作簡(jiǎn)潔緊湊，架勢(shì)雖小而不局促，動(dòng)作舒緩平穩(wěn)，出手不超過(guò)足尖，收時(shí)不緊貼于身，左右手各管半個(gè)身體，不相逾越。胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴(yán)格，分清虛實(shí)，小巧靈活，邁步時(shí)足尖先著地，然后再足跟著地徐徐放下全足踏平。

　　弓步前腿膝蓋不得超過(guò)足尖，后腿不挺直高拔。拳勢(shì)講究起、承、開(kāi)、合，動(dòng)作連貫順?biāo)?，用?nèi)功的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來(lái)支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，后在身”，“以心行氣，以氣運(yùn)身，意動(dòng)身隨，意動(dòng)氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達(dá)到意、氣、形三者合一。