我們經常會看見媒體廣告男人的一些保健品，吹噓各種補腎壯陽藥，其實男人補腎壯陽完全可以不用借助藥物，只要多多的按摩保健，就可以讓你變強大!

　　按摩保健指南

　　中醫(yī)專家表示，男人從30歲左右開始，身體機能開始漸漸進入衰退狀態(tài)，陽氣虧損，各種男性疾病侵襲。中醫(yī)認為，男人常按摩兩大養(yǎng)生穴位可強壯陽氣，使正氣充足，防治各種男性疾病。

　　中醫(yī)認為，腰眼穴及關元穴是男人重要的兩大壯陽穴位，正確按摩這兩大養(yǎng)生穴位，不但疏通脈絡、強壯腰脊，還可理氣和血，補虛益損。

　　腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產物排除，又可刺激神經末梢，對神經系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

　　關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的養(yǎng)生要穴。

　　主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等。男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等。下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

　　男人們除了常按摩以上兩大養(yǎng)生穴位強壯陽氣外，還要多按摩足三里穴和腎俞穴，以補腎壯陽、填精益髓，防治早泄、勃起不堅、遺精等男性疾病。