經(jīng)常哂太陽(yáng)的你可知道曬太陽(yáng)有哪些方法呢，并不是隨便坐在那邊曬就好，曬不同的地方養(yǎng)生保健功效也不一樣呢!今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下曬太陽(yáng)都有哪些好處與方法，一起來(lái)看文章吧!
中醫(yī)推薦 春季曬太陽(yáng)可防病。春天來(lái)了，氣溫升高，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞盡享春日陽(yáng)光的沐浴。中醫(yī)指出，常曬太陽(yáng)可溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，是健康養(yǎng)生不可缺少的手段。要是在曬太陽(yáng)的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，效果會(huì)更好。
曬后背調(diào)氣血
人體腹為陰，背為陽(yáng)。很多經(jīng)脈與穴位都在后背，曬這里可以起到調(diào)理臟腑氣血的作用。曬得時(shí)候注意讓陽(yáng)光直射背部，老人在公園鍛煉時(shí)可特意將后背朝向陽(yáng)光即可。時(shí)間長(zhǎng)短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門(mén)與腎樞(分別在腰背的正中部位)。要是方便，可將衣服撩起來(lái)，讓陽(yáng)光曬一下這兩個(gè)穴位，可補(bǔ)充腎氣。或者在曬太陽(yáng)的時(shí)候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
曬頭頂補(bǔ)陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之首”，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中(過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)。曬頭頂不必拘時(shí)拘地，可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。
現(xiàn)在人們已經(jīng)知道，如果能在人體內(nèi)保持較高的維生素D的水平，則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險(xiǎn)。在其他流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，許多人死于前列腺癌。這種情況與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低也有關(guān)系。
盤(pán)點(diǎn)那些春季小常識(shí)
一、紫外線有助防前列腺癌
美國(guó)黑人男性中，前列腺癌的發(fā)病率要比其他族裔的人高得多，其中一個(gè)主要原因就是他們皮膚中黑色素多，這種色素有效地阻擋了陽(yáng)光中的紫外線被身體所吸收，而體內(nèi)維生素D的生成，恰恰需要紫外線的誘導(dǎo)。
