很多人不喜歡曬太陽(yáng)，認(rèn)為曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致黑色素聚集，讓皮膚變黑，其實(shí)曬太陽(yáng)對(duì)健康的好處也不少，那么適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)健康的好處有哪些呢?有些人也知道曬太陽(yáng)對(duì)健康有好處，又怕曬黑，就隔著玻璃曬太陽(yáng)，那么隔著玻璃曬太陽(yáng)好嗎?
1、曬太陽(yáng)能強(qiáng)身健體
鈣物質(zhì)是身體中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，想要補(bǔ)鈣就需要維生素D的幫助，維生素D促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，對(duì)于預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松都有很重要的作用。曬太陽(yáng)是補(bǔ)充維生素D的一個(gè)重要方式，紫外線照射到皮膚可以促進(jìn)7-脫氫膽固醇的生成，從而產(chǎn)生維生素D。如果經(jīng)常不曬太陽(yáng)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素D缺乏，從而影響骨骼的健康。
2、曬太陽(yáng)有助于提高免疫能力
曬太陽(yáng)有助于生成維生素D，維生素D的產(chǎn)生可以幫助降低免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此每天適量曬太陽(yáng)有助于降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、呼吸道傳染性疾病的幾率，幫助提高身體免疫能力。
3、降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)
如果長(zhǎng)時(shí)間待在陰冷的房間中，不僅我們的身體會(huì)感覺(jué)到寒冷，情緒也容易低落。曬太陽(yáng)時(shí)我們會(huì)感覺(jué)到非常溫暖，幫助刺激大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的合成，讓我們出現(xiàn)愉快的感覺(jué)，因此心情不好的時(shí)候到環(huán)境較好的地方曬曬太陽(yáng)，心情也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
4、增強(qiáng)肌肉力量
