7.向下小狗式：呼氣以后，抬起身體。兩腳要平踩在地板上，從腳尖到腳跟都要接觸地板。
8.高弓步式：右腳向前，膝蓋彎曲，左腳在后，伸直，形成弓字步。雙手向上舉起，用力伸直。十指張開。
9.低弓步式：在上一個(gè)動作的基礎(chǔ)上，將左腿降低，腳背貼住地面。上身保持挺直，眼看前方。保持姿勢3到5個(gè)呼吸，還原，換另一邊重復(fù)動作。
10.橋式：仰臥，兩條腿與肩同寬，膝蓋抬起，腳掌貼地。雙手放在身體兩側(cè)。掌心向下。用雙腳肩部支撐，慢慢的將腰部臀部抬起離開地面。雙手貼地。緩慢呼吸。保持姿勢20秒。重復(fù)3次。
11.嬰兒式：雙膝合攏，跪在瑜伽墊上。雙手伸直，掌心貼在墊子上。頭部低下，放在雙臂之間。額頭觸碰墊子。
12.攤尸式：仰躺在墊子上，全身放松，雙腳伸直，雙手微微張開放在身體兩側(cè)，閉上眼睛。
結(jié)語：現(xiàn)在看完文章都知道減肥瑜伽中都有哪些事項(xiàng)需要重視了吧，正在用瑜伽減肥的MM記住這些注意事項(xiàng)，做瑜伽的時(shí)候就可以盡量的避免了!
