編者按：頭發對于我們來說還是蠻重要的，那么我們應該如何來保養我們的頭發，讓它們很健康的呢?有請我們的專家講解一下吧。

　　本期節目請到的嘉賓是北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞，講如何保養頭發。

　　該視頻主要文字介紹：

　　梳頭發從發梢梳起

　　很多留長發的MM對梳頭這項日常功課不怎么有耐心，頭發打結時就從上往下用梳子拼命拉，結果扯掉了不少頭發還不以為然。梳頭發一定要從發梢梳起，一點點從上面向下面梳理。。

　　避免過度減肥

　　頭發主要成分是蛋白質，如果過度地依靠節食減肥，那么頭發勢必無法吸收足夠的營養，久而久之就會枯黃分叉。

　　每天堅持5分鐘的頭皮按摩

　　有健康的土壤才能生長出質量上乘的糧食，頭皮就是頭發的“土壤”。常常用手按摩頭部能夠促進血液循環，保證毛囊更好地獲得營養物質，并延長頭發的壽命。

　　洗頭后要待頭發干后才入睡

　　枕著濕漉漉的頭發睡覺感覺一定不怎么好。事實上，潮濕的頭發容易滋生細菌，進而損傷頭發。

　　不要長時間對著電腦

　　如果每天工作8小時都對著電腦是你無法逃脫的“命運”，那么為了讓身體少受輻射的傷害，回家后要盡量減少接觸電腦的時間。因為使用電腦時間長輝導致大腦的興奮性持續提高，使得內分泌混亂，從而使頭發的營養供應出現障礙，終導致脫發。

　　放松心情才能治愈脫發

　　近掉發很嚴重嗎?相信每天早晨起床，看到枕頭上稀稀落落的頭發心情一定很糟糕。但是，壓力過大或是情緒低落對治療脫發沒有任何好處。保持心情開朗樂觀，對秀發而言很重要。

　　不同發質的頭發怎么護理

　　第一，敏感性頭皮的護理保養

　　因為壓力的原因，敏感性頭皮很容易出現紅斑點，而且還會有種頭皮緊的感覺。對于這種敏感性頭皮的人，不妨試試拿一個綠茶茶包泡一小杯水，然后把化妝棉放在其中浸濕，再用化妝棉輕輕拍打頭皮，這樣的方法能夠有效減緩頭皮深層的炎癥。平時選用洗發水的時候，盡量用無刺激性的植物性洗發水，之后再用蒸汽毛巾包在頭上，并對頭皮輕輕地進行按摩。而在洗完頭后，要盡快將頭皮吹干，以減少頭皮的刺激。此外，頭皮敏感性的人好不要蒸桑拿，就算要燙發也要等到頭皮鎮定后再進行比較適合。

　　第二，油性頭皮的護理保養

　　皮脂分泌旺盛的頭皮我們稱之為油性頭皮，這種頭皮在發炎的時候，頭發就會有一股味道，而且還會覺得頭癢。油性頭皮平時一定要經常梳頭，以便除去毛發上的灰塵，建議選擇粗刷頭，而且梳時不要太用力。你還可以在早上起床時用溫水洗頭，晚上則用深層清潔洗發水再洗一次，也就是一日用一到兩次洗發水都沒有問題。在倒洗發水后，一定要記得先在手掌上搓一下，然后再抹到頭發上，就能夠防止一次性過多將洗發水倒在頭皮一個地方了，避免造成脫發。而在使用護發素時則必須快速地涂抹在發尾位置，后再快速洗。還有就是在洗澡時，好養成對頭皮進行按摩的習慣，可以增加頭發的水分。

　　第三，干性頭皮的護理保養

　　干性頭皮會導致頭發缺少水分，從而變得毛糙，看不到光澤，即使是洗完頭后幾天頭發也依舊沒有光澤，而且發尾還會分叉，加上皮脂分泌不足，造成角質增多。所以干性頭皮必須要以補充水分為護理保養的重點，尤其是在天氣干燥，風大的換季時期里，可以每隔兩天洗一次頭，而且每個星期要做一次發膜。在洗頭的時候不要用太燙的水，好是溫水，因為太燙的水會導致頭發變得更加脆弱。吹頭發時注意將吹風機保持在距離頭發十厘米以上的位置，而且不能將頭發完全吹干。平時沒什么事的話，還可以在頭發上擦些滋潤的頭發乳液或營養劑，對頭發很有好處。

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　　本期嘉賓介紹

　　楊淑霞

　　女，副主任醫師，北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師，醫學博士。畢業于北京大學醫學部，博士生階段主要研究方向為《毛發生長周期及其調節因素的研究》。

　　在長期的皮膚病、性病醫療實踐中對各種皮膚病的診治積累了豐富的經驗，尤其是毛發疾病、皮膚外科(良惡性腫瘤的切除與修復、毛發移植、腋臭根治、表皮移植治療白癜風等)、甲病、結締組織病等。