編者按：每個女人都希望自己能夠永葆青春，光彩照人。今天小編就為大家?guī)砹艘恍┠軌驇椭阊泳徦ダ系氖澄铮阆胫朗鞘裁磫?那就馬上跟著小編去看看吧!

　　紅酒

　　紅酒里有一種非常強大的抗衰老物質(zhì)，叫做白藜蘆醇紅酒里有一種非常強大的抗衰老物質(zhì)，叫做白藜蘆。盡管紅酒中白藜蘆醇的含量尚不能達到影響壽命長短的目的，但適量的飲酒仍能降低心血管疾病的風(fēng)險。干杯吧!

　　喝茶

　　下午茶的時光是我偉大的發(fā)現(xiàn)之一。不僅僅是因為茶里充滿了抗氧化物以及抗癌物，一個午后的品茶小憩更是醫(yī)生囑咐你的釋放壓力的好辦法。>>>7紫色食物 抗衰

　　吃魚

　　一些研究表明在魚類里的歐米伽-3 不飽和脂肪酸對皮膚有著特別好的作用。

　　吃堅果

　　堅果是一類充滿了抗氧化脂類，維生素和礦物質(zhì)的完美零食。它們同時也能極佳地抑制食欲——但是主意別吃超過一把的分量。

　　橄欖油

　　很難想到有什么東西比橄欖油更全能，更健康，更美味了。過去幾十年里，飲食當中的油脂如此壞的口碑實在令我感到痛心，因為那些健康的油脂比如橄欖油其實對人體有無數(shù)多的好處。油脂可不僅僅是對你“沒壞處”，它是人體必須的。

　　椰子油

　　油脂類有形狀和大小繁多的品種，中長鏈的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐漸被學(xué)者發(fā)現(xiàn)有著重要的作用，盡管證據(jù)有限。椰子油對于素食者來說同時也是一種很健康的飽和脂肪來源。可經(jīng)常使用椰子油來烹調(diào)東南亞食品。>>>平民菜集合抗衰老食物

　　吃水果

　　就像蔬菜一樣，水果含有大量的抗氧化物并且?guī)椭惚３炙疂櫋＞S生素C尤其被認為對皮膚大有裨益。

　　喝水

　　你的肌膚對身體含水量是非常敏感的。通過飲水和吃水果蔬菜來保持一天的水潤。