編者按：男人都喜歡長發飄飄的女生，可是一到冬天脫發、斷發的困擾就來了!想要一頭濃密秀發應該怎么辦?

　　有人總結說好頭發的標準是清潔整齊，沒有頭屑;發澤柔潤，富有彈性;疏密適中，發長不枯;不粗不硬，不打結;秀發亮澤，光彩絢麗。如果你先天發質稍差，或者恰逢秋冬季節又掉發嚴重，那么就吃“標準”一點點吧，好頭發，食療也是功不可沒的。

　　秋冬掉發 有因可尋

　　劉德華說：“我的夢中情人，必須擁有一頭烏黑亮麗的頭發。”此話不假，對大多數男人而言，恐怕都希望夢中情人擁有一頭健康的長發。女為悅己者容，所以女人們通常會保留飄逸的長發。面對秋冬掉發問題，女人們更是傷不起。所以不僅要找出掉發原因，更要尋找方法保養靚發。》》》8大養發秘籍 減少脫發讓頭發色澤更光亮

　　人說肅殺之秋，人和自然界有類似之處。我們的頭發也正如草木一樣，存在著很大的季節性，因此在春天的時候，可能會長出新發，而在秋末冬初，頭發可能會出現掉頭發現象。頭發新陳代謝，掉發有多種原因。可能是因為工作壓力大或是思想負擔重，每天掉發不超過100根就屬于正常現象。內分泌失衡、藥物引起或是先天性問題等等都可能導致掉發。不過精神壓力過度是導致脫發的常見因素，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的上端，因而頭發易脫落。

　　當然如果只是一句“我們的頭發也像草木一樣”，并不說得過去，因為沒有把問題說到實質。秋冬掉頭發是什么原因，我們還要從人的身體開始來解釋。那就是當天氣漸冷時，我們身體的毛孔和血管會受到氣溫的影響，慢慢地縮小，向頭發提供的營養也相對減少。正因為這樣，我們才會出現掉頭發的現象。對于這種現象，我們也不必太過擔心，因為我們的身體這個時候出現了變化也是一種自然規律。》》》頭發困擾多 護發養發進行時

　　針對掉發現象，除了調節精神壓力等方法外，采取必要的食物療法也是可取的。畢竟，身體擁有足夠的營養元素后，才能由內而外健康。可見，好頭發也可以靠“嘴”吃出來。

　　補充鐵質

　　經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白

　　頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。