編者按：現(xiàn)在越來(lái)越多的人，關(guān)注的不是辦公室風(fēng)水，辦公室裝修，而是辦公室健身。走班族的走俏，也帶動(dòng)了，爬樓梯一族，你知道爬樓梯有哪些你意想不到的好處嗎？
長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室不運(yùn)動(dòng)的辦公族擔(dān)心體質(zhì)下降，爬樓梯是一個(gè)簡(jiǎn)單可行的健身方法。健身專家研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于久坐的人來(lái)說(shuō)，一天多次、每次花幾分鐘時(shí)間做爬樓梯運(yùn)動(dòng)，可增加靜止時(shí)脈搏跳動(dòng)次數(shù)，增強(qiáng)心血管功能。這一方法貴在堅(jiān)持，每天都要爬樓梯才會(huì)有好的效果。
爬樓梯鍛煉你該注意啥——
爬樓梯以其簡(jiǎn)單易行成為很多辦公族選擇的健身方式。但由于下樓梯時(shí)，一條腿要擔(dān)負(fù)平時(shí)承重的兩倍，重復(fù)同一動(dòng)作，對(duì)膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也增大。
因此，有“上樓健身，下樓傷身”的說(shuō)法。北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院趙紀(jì)生副教授介紹，爬樓梯鍛煉時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損是存在的，但不要因噎廢食，過(guò)分擔(dān)心。
