編者按：中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，日常養(yǎng)生保健要講究時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間里做對(duì)的事情，保健效果會(huì)更加好。下面小編告訴你一些中醫(yī)養(yǎng)生之道，教你如何在12時(shí)辰養(yǎng)生保健，快去看看學(xué)學(xué)吧!

　　子時(shí)(夜里11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn))養(yǎng)膽經(jīng)：

　　很多人晚上吃完飯以后，八九點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，這是因?yàn)殛?yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，所以好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣才能慢慢地把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　丑時(shí)(凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn))養(yǎng)肝經(jīng)：

　　這個(gè)時(shí)辰一定要有好的睡眠，否則肝就養(yǎng)不起來(lái)。不睡覺(jué)、應(yīng)酬喝酒會(huì)加重肝臟疏泄毒素，影響?zhàn)B肝血。

　　寅時(shí)(凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn))養(yǎng)肺經(jīng)：

　　人睡得死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且動(dòng)作要緩慢，也不主張?jiān)缟襄憻挕?/p>

　　卯時(shí)(早晨5點(diǎn)~7點(diǎn))養(yǎng)大腸經(jīng)：

　　這是人體正常排便的時(shí)候，可把垃圾毒素排出來(lái)。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。

　　辰時(shí)(早晨7點(diǎn)~9點(diǎn))養(yǎng)胃經(jīng)：

　　這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣旺的時(shí)候，也是容易消化的時(shí)候。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。

　　巳時(shí)(上午9點(diǎn)~11點(diǎn))養(yǎng)脾經(jīng)：

　　脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。如果脾出了毛病，五臟六腑都會(huì)不舒服。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、水腫等問(wèn)題，都屬于脾病。