午時(上午11點~下午1點)養心經：
子時和午時是天地氣機的轉換點，宜養神、養氣、養筋，應午睡小憩。
未時(下午1點~3點)養小腸經：
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。午餐應在下午1點吃完。
申時(下午3點~5點)養膀胱經：
宜多喝水，及時排尿。
酉時(下午5點到晚7點)養腎經：
人的元氣藏于腎，此時按摩腎經穴位可補腎。
戌時(晚7點到9點)養心包經：
保持心情愉快，晚餐不宜油膩過飽，飯后散步。
亥時(晚上9點到11點)養三焦經：
此時睡眠可使百脈修養生息。
