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豆?jié){11種花樣喝法 美味又健康

  編者按:豆?jié){是非常美味的食物之一,雖然它很常見(jiàn)。不過(guò)它的功效是非常高的,做法也大不同,下面小編教大家一些豆?jié){機(jī)食譜,趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧!

  豆?jié){11種花樣喝法 美味又健康

  豆?jié){的好處多多。豆?jié){能能抗朽邁,養(yǎng)顏美容,防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病,效果非常明顯。女人天生就是比較柔弱的群體,因此應(yīng)該隨時(shí)養(yǎng)顏補(bǔ)虛,那么如何養(yǎng)顏?吃什么補(bǔ)虛?雌激素主宰女人的風(fēng)華與衰老,而大豆是天然雌激素補(bǔ)充劑,所以常食豆類(lèi)的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){,就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。》》》黑豆?jié){的功效與作用 喝黑豆?jié){能減肥嗎

  豆?jié){是個(gè)便宜東西,但也是一個(gè)好東西,時(shí)髦的說(shuō)法是”好食材”,它的味性特別容易和別的東西處成好朋友。所以,如果覺(jué)得光喝豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào),也不妨把它變個(gè)花樣:加點(diǎn)水果、蔬菜、蜂蜜……用不同的組合做出保健價(jià)值不同的各色保健豆?jié){。試試營(yíng)養(yǎng)學(xué)家教給我們的12種家庭制作的功能型花樣豆?jié){吧。

  1、芝麻黑豆?jié){

  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。>>>黑豆?jié){的功效與作用 喝黑豆?jié){能減肥嗎

  制作:將花生與黑豆浸泡6~16小時(shí),備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

  功效:黑豆?jié){的好處很多,常喝可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤(rùn)膚美顏,補(bǔ)肺盒氣,滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。

  2、豆?jié){冰糖米粥

  用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1200毫升。>>>diy7豆?jié){輕松享瘦

  制作:先照第1種方法制作好黃豆?jié){,再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋內(nèi),慢火熬煮到粘稠狀即可。

  功效:養(yǎng)顏潤(rùn)肺,盒肺氣。

豆?jié){ 豆?jié){機(jī)食譜 豆?jié){的好處 
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