補血看體質(zhì) 常見體質(zhì)的補血食療方

　　女性每個月的月經(jīng)會讓身體丟失鐵質(zhì)和氣血，因此，女性的一生都需要適當?shù)难a血。補血吃什么?這個要看每個人的體質(zhì)。今天小編給大家介紹兩類常見體質(zhì)的女性應該吃哪些補血的食物進行補血。

　　身體瘦弱的女性怎么補?

　　脾臟是通過向我們?nèi)磔斔蜖I養(yǎng)，從而達到濡養(yǎng)五臟六腑的功效，因此從中醫(yī)角度上講，脾臟為后天之本，氣血生化之源。如果脾胃健康，則我們?nèi)梭w的氣血就旺盛，隨之肌肉就富有彈性四肢也就充滿力量。但如果脾胃功能不健全，我們?nèi)梭w就會體型消瘦，肢軟乏力。而防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。

　　進補原則：因為很大一部分這種體質(zhì)的女性朋友都存在著有挑食、偏食的現(xiàn)象。因此，廣大女性朋友首先要做的就是改掉不良習慣，增加膳食攝入量。在日常的飲食中，選擇食物類型要豐富多樣，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

　　女性總少不了饞嘴的時候，因此在零食方面也要注意，要多吃一些健康的零食如花生、奶糖等。而對于胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，所以在故飲食上可多吃一些甘潤生津的食物，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。

　　食療方案：

　　像核桃牛乳飲、蜂蜜飲料、海參膏、龜肉百合紅棗湯、甲魚滋腎羹、銀耳鴿蛋、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品。很多體瘦的人情緒經(jīng)常會煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，這主要原因是由于陰虛內(nèi)熱的情況引起。因此在冬季進補的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。