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12款補血營養(yǎng)湯 氣血充盈面色好(4)

  9、滋補煮雞酒、養(yǎng)顏補血湯

  材料:姜片、木耳絲、紅棗絲、雞塊。

  制法:(1)先把鍋燒熱,放油把姜絲炒香。再把雞塊放下鍋炒干水分。(2)加入米酒兩碗或米酒和糯米酒各一碗,再把木耳絲、紅棗絲一起放下去,約煮十分鐘左右。(3)加上適量的紅糖或冰片糖。

  10、首烏當(dāng)歸補血湯

  材料:(1)烏骨雞一只,何首烏四錢,熟地四錢,當(dāng)歸三錢,山藥半兩,黃耆一兩,枸杞子二錢。(2)老姜六片、鹽一小匙、不織布袋一個。

  制法:(1)雞肉切塊,放入熱水中川氽燙后,撈出備用。(2)鍋內(nèi)燒煮開水,水滾之后,放入雞塊、藥材包、老姜及少許鹽(也可以不加鹽)。(3)雞與藥料在水中,俟再度煑滾后,改用小火,再燉煮約一小時即可。

  注解:

  (1)必須等水煮滾后,再放入雞塊煮;如此,雞肉的口感較有咬勁。

  (2)選取烏骨雞的舌頭黑色,腳趾五爪者為佳。

  功效:這個藥膳湯方有養(yǎng)血補氣,健脾補腎之功。

  11、鯉魚補血湯

  材料:鯉魚一條(約500克),黃酒100克,元肉、淮山、枸杞各25克,南棗4個(去核)。

  制法:取內(nèi)臟,去魚膽,切成三段。加沸水、黃酒(糯米酒)各一杯放盅內(nèi)。燉3~4鐘頭即成。

  12、黑豆牛排補血湯

  制法:斬成小塊的牛排骨放入砂鍋燒開后撇去浮沫,加黑豆、花生米,放一片香葉、一粒八角、二塊姜、四五粒丁香,加一點料酒后改小火,蓋上鍋蓋燜煮二個小時。牛排離骨、黑豆和花生酥爛香甜,湯味醇厚,吃時加鹽調(diào)味。

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