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第二章：增加戶外運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防感冒
編者按：夏季天氣炎熱有的人會(huì)認(rèn)為不可能感冒，因此放松警惕，其實(shí)夏季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，因此，預(yù)防感冒不可馬虎。那么，夏季如何預(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒的方法有哪些?治療感冒誤區(qū)有哪些?
夏預(yù)防熱感冒 多喝水免著涼
治療：發(fā)熱無(wú)需急著服藥
夏天的熱感冒，因一個(gè)“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開(kāi)放，汗液外泄，此時(shí)正是機(jī)體抵抗能力下降時(shí)期，如果不慎受涼，機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天，剛開(kāi)始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。
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熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春秋季流感也會(huì)發(fā)熱，但如果采取方法大量出汗之后，熱度會(huì)大為降低，然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患了熱感冒會(huì)特別難受。
不過(guò)，夏季感冒如果沒(méi)有引起并發(fā)癥，或長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)高熱，患者無(wú)需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒，采用物理降溫加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果發(fā)燒，大量喝水有助退燒，這是因?yàn)榘l(fā)燒過(guò)程中會(huì)消耗大量的體液，一定要及時(shí)補(bǔ)水。
