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編者按：人到中年，如果事業(yè)上并沒有成功，不少人就會產(chǎn)生焦慮不安，壓力重重從而產(chǎn)生挫敗感。當(dāng)中年人產(chǎn)生這樣的念想時，應(yīng)放開心胸，多與身邊的人交流，改變生活態(tài)度，要變消極情緒為積極情緒。
人到中年 易受五大危機(jī)威脅
壓力重重，挫敗危機(jī)
對于中年人來說，誰都期望自己在找準(zhǔn)了人生方向后，從此進(jìn)入上升通道。然而，很多人過了35歲卻感覺自己并沒有成功，相反，來自社會和家庭的壓力使他們開始產(chǎn)生沮喪情緒.引發(fā)對自己境遇的強(qiáng)烈不滿，有了“暮年”的挫敗感——這就是“中年危機(jī)”。具體表現(xiàn)為：工作生活陷入程序化，思維敏銳性降低，進(jìn)取心不足，健康遭受摧殘……種種劣勢讓人很容易產(chǎn)生“滿盤皆輸”的感覺。
克服這種消沉雖然較難，但換個角度來看，中年人同樣具備其他年齡段所沒有的優(yōu)勢，只要適當(dāng)降低對人生的期望值，明確發(fā)展目標(biāo)，依靠良好的心理調(diào)適技巧和社會適應(yīng)能力，學(xué)會從容面對現(xiàn)實(shí)，保持良好的工作熱情和精力，用積極的態(tài)度來左右個人的生活狀態(tài)和快樂指數(shù)，便能淡化這種危機(jī)。
競爭激烈，焦慮不安
隨著時代步伐的行進(jìn).新事物、高科技發(fā)展迅速，年輕隊(duì)伍日漸成為社會的主力軍。此時，很多中年人為不能適應(yīng)新的環(huán)境而陷入煩惱、憂愁、緊張和不安之中，總感到有一種說不出的內(nèi)心焦慮、恐懼或難以忍受的不適。這不僅造成了心理上的變化，也會造成身體上的不適，發(fā)展成“焦慮性神經(jīng)癥”，簡稱焦慮癥。
預(yù)防該病的佳途徑是培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，做到心胸寬廣，情緒穩(wěn)定，精神愉快，保持生活有規(guī)律并堅(jiān)持適宜的文體活動。重要的是要及時充電，學(xué)習(xí)新知識，不當(dāng)落伍守舊者。一個善于或能夠調(diào)節(jié)控制自己情緒的人，在經(jīng)過一段時間的自我心理調(diào)節(jié)后，身心不適的癥狀便可以得到有效緩解或消失。但如果癥狀嚴(yán)重，要及時去看心理醫(yī)生。
久聞其香，性愛厭倦
一位朋友說自己和妻子才近中年，可對夫妻生活都產(chǎn)生了一種厭倦心理，他害怕繼續(xù)下去會危及婚姻，不知如何走出這個心理怪圈。事實(shí)上，再美麗的畫、再動聽的樂曲，看久了、聽久了也會覺得索然無味。正如“入芝蘭之室久而不聞其香”、中年夫妻產(chǎn)生性愛厭倦心理也是如此。
要想走出性愛厭倦的怪圈，需要雙方在性愛生活中不斷注入新元素，讓平靜的夫妻生活時時泛起激情的浪花。比如，女性不妨在打扮上多下工夫，男性則應(yīng)多點(diǎn)幽默和風(fēng)趣，還可以找個時間進(jìn)行一次夫妻二人旅游，暫時放下繁瑣的家務(wù)和工作，尋找一些新鮮感和浪漫。總之，不要只是埋怨對方，而是多想點(diǎn)子提高夫妻生活的興趣和質(zhì)量。
