冷敷后頸

　　夏季冷敷后脖頸處，不僅可以起到局部散熱，降溫的作用，還可以刺激該處棕色脂肪生成。從冰箱取出冰塊，放入一個小號保鮮袋內，在注入些水，打死結防止漏水。趴在床上將冰袋放置在后脖頸處，每次冷敷3分鐘，上午、下午各一次。如果感到不適應或疼痛、出現紫斑時，應停止冷敷。此外，身體好的老人還可以用涼水擦身，開始室溫不適宜過低，然后再根據身體耐受程度逐漸降低至15攝氏度左右。動作要輕柔，先擦上半身，再擦上半身。　　

　　熱烈音樂

　　研究發現人體腎上腺素、去甲腎上腺素和甲狀腺激素可促進棕色脂肪生長。中老年人常聽較為熱烈、歡快的音樂，可調節以上三種激素的分泌。熱烈的音樂和機體的某些組織結構發生共鳴，使人體的能量被激發起來，分泌出更多的激素。此外，熱烈的音樂還能起到調節血液流量和神經細胞興奮的作用。每天清晨起床后聽10分鐘節奏較快的紅色歌曲或搖滾樂，平時參加老年人歌詠隊，長期堅持有助于消除早搏、減低血壓、促進消化功能?！　?/p>

　　總結：老年人的身體相當的脆弱，因此要在生活及飲食上多家注意，保持身體健康，預防疾病。那么，以上小編為您盤點的老年癡呆的秘密趕緊來學習下吧。(文章原載于《益壽文摘》、《大河健康報》2011年8月，刊號：2012年3月號，作者：華 聞、文新、張揚、陸基宗，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)