抗老防衰 健康加減法
人類的心臟時時刻刻都在運動，就像全身的“發動機”。眾所周知，汽車的發動機需要定期保養，才能避免事故的發生，人體亦應如此。可是，很多人都是在自己的心臟有了問題以后才來看病。殊不知，心肌梗死一旦發生，對心臟等的創傷巨大，很難補救。
時下，日本年輕人中流行一種說法，就是“玩命地學、玩命地干、拼命地玩”，我認為他們對生命的態度是不對的。我年輕時也曾經這樣“玩命過”，我當時的口號是“做兩頭燃燒的蠟燭”，這種拼搏精神確實讓我的業務得到提高，不過，這樣的蠟燭雖然很明亮，但壽命也注定短暫。當我猛然意識到這點時，決定改變自己的生活節奏，開始堅持“加減法”。
所謂減法，就是去掉生活中可做可不做的事情。
第一個減法，是減少應酬
出去吃飯我基本都推掉了。你想，路上往返、點菜、等菜、說話，差不多能用去3個小時，多寶貴的時間啊，我把省下來的這些時間用在工作上，就可以早點回家休息了。
第二個減法，是減少在高峰時間出門
與其堵在路上，還不如先工作或休息一下，既不用因為堵車著急上火，也節省了汽油，還少吸了很多汽車尾氣。
第三個減法，是少坐電梯
現代人多是“出門就打的，進樓找電梯”，這種生活方式很不健康，讓我們失去了很多運動的機會。所以，我能爬樓就不坐電梯。堅持了一段時間，不僅體重下來了，而且體力也有改善。我原來一爬樓就氣喘，現在爬樓時身輕如燕。
