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編者按：球類運動中網球是一項非常受人們歡迎的運動。在一般人看來它就是一項貴族運動，給人一種溫文爾雅的感覺。網球還能夠給人們帶來快樂。下面小編就和大家一起來揭秘網球的神秘面紗吧！
網球訓練全手冊
網球是一項優美而激烈的國際性體育運動。它的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行于全世界，被稱為世界第二大球類運動。
貴族運動
網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及“文明運動”的美譽，一般人看來，它是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺，這層罩在網球運動上的神秘面紗，使很多人對其充滿好奇和向往。越來越多的西方人已把觀看重要的國際網球比賽當作休閑和度假的主要內容。
明星效應
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體育明星的個人魅力對運動本身的推廣作用早已毋庸置疑，很多人開始接觸網球還源于明星們的個人魅力。從上世紀九十年代獨占鰲頭的桑普拉斯、阿加西，到令全世界球迷為之傾倒的費德勒、納達爾，再到如今稱霸網壇的德約科維奇……“江山代有才人出，各領風騷數百年”用這句話形容當下網壇，簡直再貼切不過。他們的成功不僅僅成就了個人的輝煌，還見證了網球這項魅力運動的發展與普及，更網獲了全世界數以億計球迷的心。
隨著中國網球金花李娜在2011年四大滿貫之—的法網中折桂，越來越多的國人開始關注這項從前看似只屬于西方人的運動。越來越多的人開始走進球場，慢慢摸索著這項給人們帶來歡樂和自信的運動。
新手指南
也許你永遠不能企及超級巨星們的榮耀，但這并不妨礙你把網球當作健康生活一部分的決心。然而徒有滿腔熱情也是不夠的，你多少需要一些專業性的指導，其中包括各種專項技術的掌握，還包括身體素質的磨練。強壯而靈活的身體是你充分發揮各種技術動作的保漳與前提。
針對網球運動的特點，我們專為你設計了兩套力量訓練動作，分別為基礎型和提高型。希望它們能給渴望在網球場上大顯身手的你帶來立竿見影的變化。
