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編者按：常常加班使得白領們食欲不振、睡眠不足、無法集中精力等一系列加班后遺癥的癥狀。那么，白領如何緩解加班后遺癥呢?怎樣健康加班呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘輕松加班秘笈。
六妙招教白領遠離“加班后遺癥”
什么是“加班后遺癥”?
相信不會有人不知道加班，但是“加班后遺癥”你真的知道嗎?“加班后遺癥”又有著什么樣的癥狀呢?
所謂的“加班后遺癥”其實就是：由于加班嚴重，而導致身心疲勞所導致的一系列身體問題和心理問題。具體表現為：失眠、皮膚變差、人顯老、體重增加、抑郁癥等。
怎么解決“加班后遺癥”呢?
要解決這種無法避免的“加班后遺癥”，我們要做的其實就是對癥下藥。
第一種：膚色晦暗，眼睛布滿血絲、干澀難受，甚至產生了魚尾紋。
中醫支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法：取鮮菊花300克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養的流失。因此，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復彈性和光澤。多數水果中都富含維生素C，應適量增加攝入。
小提示：如果做好準備要熬夜，晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女性更應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保養大打折扣。因而應盡量少用，而要多飲用一些鮮榨果汁或豆漿、水等較為適宜。
