體虛者的暖身進補方推薦

　　●枸杞雞肉湯

　　用料：雞半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精鹽適量。

　　制法：將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛，調(diào)味即成。

　　功效：有補肝益腎，溫中益氣的功效。

　　●山藥黑芝麻糊

　　用料：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。

　　制法：粳米用清水浸泡1小時，撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁。鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成。當(dāng)點心，每日2次。

　　功效：有滋補肝腎的功效。

　　●遠志棗仁粥

　　遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志、棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。有滋陰養(yǎng)血安神的功效。

　　總結(jié)：以上盤點的這些日常保健方法，以及美食，益氣補虛暖身效果都是非常高的，大家不妨多試試吃吃吧，那么你的身體會更加健康哦！（文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號：2012/03，作者：王新志；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）