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編者按：春天養生重點就是養肝，因為春屬木，與肝臟相應，那么春天如何養肝護肝呢？春季養肝有什么方法呢？
頭發的好壞和肝腎功能為密切。中醫認為，“腎藏精，其華在發”，“肝藏血，發為血之余”。如果先天稟賦不足，體質較差，經常熬夜、起居不規律或者房勞過度，會導致肝腎虧虛而出現脫發。通常表現為：掉發掉的較為均勻，頭部各個部位頭發都不多，同時還會伴有腰酸、腿軟，頭暈、耳鳴、失眠、多夢等癥狀。這時就宜滋補肝腎、填精生發。在平時的飲食中，尤其是冬天，應多吃一些羊骨、羊肉、狗肉、黑芝麻、龍眼肉等溫補腎陽的東西。少吃柿子、洋蔥、芥菜、茴香等傷陽之物。
在民間，有句流傳甚廣的名言，說的是“君行千里，莫食枸杞”。為什么呢，因為枸杞具有極強的益腎功效。《本草綱目》中說它“久服堅筋骨，輕身不老。”中醫常用枸杞來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、男性遺精等病癥。因此，對于腎虛脫發的人來說，枸杞子無疑是一副妙藥。在這里，就推薦一款枸杞大米粥：取枸杞子15克，大米50克。將二者同煮成粥，經常食用，即可。
有的人經過滋補，使得肝腎功能得到加強，但脫發并沒有好轉，這就有可能是肝氣郁結，阻礙了血液運行，瘀血不去，新血不生，以至血不養發，故頭發脫落。這類型的人，平時也會時常感到精神壓力大，心情郁悶，無端生氣，容易煩躁、口唇顏色發暗甚至瘀紫等。因此，疏肝理氣、活血化瘀非常必要。這時，我們可以試試另一個偏方——玫瑰紅花臺歡茶。做起來很簡單：將玫瑰花10克、紅花10克、合歡花15克，將它們一同泡水，代茶飲，即可。
