目錄：

　　第一章：紅樓夢里賈母與湘云進補食譜大推薦

　　第二章：媽媽傳給我的飲食秘方——韭菜芹菜，升陽寬心

　　第三章：春季養生要注意的飲食搭配

　　編者按：紅樓夢是我國四大名著之一，每當我們在觀看這部電視劇的時候，總能看到里面有許多美食很吸引人，也很滋補，你是不是常常會看著都要流口水了呢？今天小編給大家推薦紅樓夢里賈母與湘云進補的美食，很營養哦，趕快去看看學學做法吧。

　　紅樓夢里賈母與湘云進補食譜大推薦

　　紅樓夢里的養生美食——賈母進補蒸羊羔  湘云作詩烤鹿肉

　　【原文賞析】

　　寶玉因心里惦記著詩社，天亮了就爬起來，盥漱已畢，忙忙往蘆雪庭來。一時眾姊妹來齊，寶玉只嚷餓了，連連催飯。好容易等擺上來，頭一樣菜便是牛乳蒸羊羔。賈母便說：這是我們有年紀的人的藥，沒見天日的東西，可惜你們小孩子們吃不得。今兒另外有新鮮鹿肉，你們等著吃。這“牛乳蒸羊羔”為中老年人滋補佳品，故賈母說“你們小孩子們吃不得”。于是取出鹿肉，鳳姐、平兒、湘云三人“褪去手上的鐲子，三個圍著火爐兒，便要先燒三塊吃”。探春笑道：“你聞聞，香氣這里都聞見了，我也吃去。”這鹿肉便是溫陽補腎佳品（《紅樓夢》第四十九回：琉璃世界白雪紅梅，脂粉香娃割腥啖膻）。

　　蒸羊羔

　　【歷史溯源】

　　據《本草綱目》記載：隋朝的大總管麻叔謀有次患病，隋煬帝令宮廷太醫去診治。太醫看過病后，要麻叔謀吃蒸羊羔，結果非常靈驗，一個療程來到，麻叔謀的病就好了。宋朝的黃庭堅、蘇東坡等人也喜歡吃蒸羊羔。蒸羊之法在《齊民要術·飲食篇》已有記載，清代《食憲鴻秘》詳記制法，均可參考。

　　【制作方法】

　　將未見天日的羊胎外衣用刀輕輕劃開，放出羊水，將羊胎用清水洗凈，用刀剖開羊腹部，取出內臟，擇凈羊胎上的乳毛，放置盆中用冷活水沖泡2個小時，洗凈血水，去掉黏液。炒鍋置火上，放入開水，將羊胎浸燙至羊胎皮繃起時，再用冷開水洗凈，瀝干水分后用鹽、白酒、胡椒粉將羊胎里外擦勻備用。水發銀耳去蒂，擇洗干凈備用。用一紫砂鍋，放入雞湯、鮮奶、鹽、雞精、蔥、姜、銀耳和羊胎，用棉紙封住砂鍋口，上籠蒸爛，上席時揀去蔥姜即成。