二月養生
二月白天漸長，陽光暖和，氣溫趨于上升，日照、降水也逐漸增多。民俗中有句話“立春雨水到，早起晚睡覺”。說明人們經過秋、冬養生，到了春天開始勞做了，春季養生也要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”注意保護陽氣，因春屬木，與肝相應，所以，在春季養生方面，主要是護肝，而護肝要從心情著手，使心情舒暢，防止“肝火上升”。立春以后，氣候仍然干燥，補充水分也是很必要的。
春季飲食調養要注意春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。食品應選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
唐代藥王孫思邈說： “春日易省酸，增甘，以養脾氣”，同時強調了此季調養脾氣的重要性。
調養脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。
飲食調節是根據春季氣候轉暖，然而早晚較冷，風邪漸增，常會見到口舌干燥的現象，多吃新鮮蔬菜，多吃水果，補充人體水分；少食油膩之品。
藥物調養要考慮脾胃功能的特點，用生發陽氣之法調補脾胃，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。此季節精神上宜注意清心寡欲，起居有常，不妄勞作，多養元氣。
宜多食
辛溫發散的大棗、豆鼓、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。
宜忌
辛辣之物
推薦食療：
枸杞子山藥粥
用料：枸杞子20克，山藥30克，糯米50克，白糖少量。
制法：將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開后改小火慢煮半小時至米熟爛，加糖放溫服用。
功效說明：枸杞子養陰益腎柔肝。山藥健脾益腎，糯米和胃，共為養陰柔肝，益腎健脾。
