春天人的皮膚變黑、細(xì)紋多不僅僅是因為空氣造成，還因為體內(nèi)的津液不足引起。從中醫(yī)角度看津液，它也是人體正常活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，與血液一樣重要。

　　津液是什么?

　　其實筆者自己也有這樣的疑問，查詢資料發(fā)現(xiàn)所謂的津液包括人體的眼淚、口水、胃液、腸道消化液等，而且津液的形成與人體三大器官有感，即肺、腎和脾。但是食物才是津液終來源。

　　津液分布異常的表現(xiàn)

　　津液不足：會表現(xiàn)為唇部、皮膚、血管等失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)咽干、口渴、皮膚干燥、毛發(fā)枯燥等現(xiàn)象，并且容易出汗少、小便黃、小便短、大便干燥等。這也是常說的上火表現(xiàn)。

　　津液不均：當(dāng)分布不均時候，便有可能出現(xiàn)痰多、咽喉有異物感、大便溏稀、出汗異常等問題。

　　春天為何需要喝生津茶

　　其實不僅僅是春天，在夏季、秋季以及干燥冬季，甚至是一些干燥的地區(qū)，都可以選擇喝生津茶。因為外界環(huán)境的干燥也是導(dǎo)致人體津液分泌不足的原因。

　　生津茶配方有哪些?

　　1.五汁飲

　　這種飲品來自于《溫病條辨》中，是采用梨、荸薺、蓮藕、麥冬、鮮蘆根等榨汁飲用，對人體有生津止渴作用，尤其適用于口干、體熱，但喝水沒效果的人群。

　　2.益氣生津茶

　　不少人在口干舌燥同時還伴有氣虛表現(xiàn)，即口渴愛喝茶，但伴有乏力、便秘、煩熱、盜汗等癥狀。

　　采用西洋參片、玉竹、麥冬、枸杞子、佛手等泡茶飲用，其中的玉竹、麥冬、佛手有滋陰潤燥作用，而西洋參、枸杞子等具有補氣作用。所以這款茶又稱為益氣生津茶。

　　3.甘麥大棗茶

　　這款茶在筆者的文章中提過多次，之前推薦給更年期的女性，因為可以改善更年期女性的煩躁、抑郁、愛哭泣等。同時，更年期女性也容易發(fā)生津液不足導(dǎo)致皮膚干燥和瘙癢。

　　基本上采用浮小麥、紅棗、甘草和綠茶味原料，必要時還可以加入梨、甘菊等。不僅可以改善干燥問題，還能夠調(diào)理干咳。

　　4.烏梅綠豆湯

　　采用烏梅與綠豆，以1:10的比例進(jìn)行煮湯食用，在功效上具有滋陰、清熱、解毒、生津的作用。但是這也是一道開胃解暑湯，適合夏季防中暑。不過，體寒、腹瀉人群不宜食用。

　　5.芝麻豆?jié){

　　芝麻有潤燥、滑腸作用，豆?jié){性味平和，也可以聲音潤燥，共同食用改善津液不足之外，還可以調(diào)理便秘問題。

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