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編者按：一口健康潔白漂亮的牙齒不僅可以為外在形象加分還可以增加你的自信。因此，日常生活中的牙齒保健很關鍵。那么，日常牙齒保健策略有哪些呢？如何保護牙齒？
牙齒的日常保健
齲齒（“蟲牙”）和牙周疾病（包括牙齦炎和牙周炎）是危害國民口腔健康常見的兩種疾病由于這兩大口腔疾病主要是由牙菌斑所引起， 因此，通過自我口腔保健和專業口腔保健消除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。
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早晚刷牙和飯后漱口
刷牙能除牙菌斑，軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織的健康。牙垢是由由食物殘渣、口腔黏膜脫落的上皮。唾液中的黏液及細菌等混合堆積而成。牙垢比較軟，容易通過刷牙等方法清除掉。刷牙清除牙菌斑數小時后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是在夜晚，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，晚上睡前刷牙更重要。飯漱口可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔，咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于口氣清新
