目錄：
第一章：測(cè)試你是否“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的九個(gè)方法
第三章：圍剿“負(fù)營(yíng)養(yǎng)” 你可以這樣做
第四章：巧用“負(fù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)”幫您減肥
編者按：現(xiàn)在人們的生活越來越好，吃的東西越來越多，但是不注意合理的搭配，常會(huì)出現(xiàn)“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”狀態(tài)，“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”對(duì)身體的影響是非常大的，因此一定要及時(shí)的排除身體的“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”。那么如何排除負(fù)營(yíng)養(yǎng)呢？接下來小編給大家推薦3招，快看看吧。
測(cè)試你是否“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的九個(gè)方法
你的日常生活中有以下哪幾項(xiàng)習(xí)慣？
1、用自來水煮飯。
2、食物過于精細(xì)或食物中有機(jī)食物的比例小于一半。
3、每天在戶外的時(shí)間過長(zhǎng)。
4、長(zhǎng)期居住在城市里。
5、吸煙或與吸煙者一起居住或工作。
6、經(jīng)常吃煎炸的食物。
7、經(jīng)常服用止痛片。
8、平均每年使用一個(gè)療程的抗生素。
9、經(jīng)常飲酒。
如果你的生活方式占據(jù)了其中的5項(xiàng)，那么請(qǐng)注意：一大波“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”因子正在向你逼近。
“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的困擾
重視排除“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”-這是近年來國(guó)內(nèi)外養(yǎng)生保健專家提出的一種新的保健觀念。所謂“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”，可以稱為由于飲食不均衡而引起的蛋白質(zhì)、脂肪在人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過剩，或由于工業(yè)污染而引入的有毒有害物質(zhì)，滯留在體內(nèi)通過代謝生成的脂肪、膽固醇、乳糜脂蛋白、重金屬等對(duì)人體健康有害的多種毒廢物質(zhì)的積累。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)這些“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”如不及時(shí)排除，毒廢物質(zhì)在體內(nèi)長(zhǎng)期積累，將導(dǎo)致超重或肥胖、高血脂，引發(fā)血栓、糖尿病甚至腫瘤等疾病。因此，“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”如果得不到及時(shí)排除，后果將很嚴(yán)重。
