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編者按：冬季人體的陽氣進入“藏”的狀態，到春天則會和萬物一樣開始生發，而中醫理論認為春、夏是養陽的時節，那么春天養陽有什么方法呢？人體陽氣不足如何調理呢？
中醫解讀 春季養陽四大方法
春天氣候逐漸轉暖，萬物復蘇，是一年中美好的季節。然而，春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。“春夏養陽，秋冬養陰”，是我國古代醫學家根據自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養生原則。
春日養陽重在養肝
五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，養肝首要一條是調理情態。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健（保健食品）的作用。
春日養陽宜甘減酸
《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣 ”。中醫認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質（蛋白質食品）、糖類、維生素（維生素食品）和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜（蜂蜜食品）、豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等，有利于發寒散邪，扶助陽氣。
