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編者按：太極拳現在已經風靡了整個世界，現在好多大學太極都是必修課了。大家都知道打太極對身體有好處，但是具體的好處呢？還是讓小編告訴大家吧！
太極拳有效預防老年人骨質疏松癥
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人進入中年以后，骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質疏松的危險性比女性高。6個月太極拳練習確能減低負荷肌體（脛骨）的骨礦物持質丟失率，有效地減低骨折的發生機會，另外練習太極拳能顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而達到防治骨質疏松和預防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的，常年從事太極拳運動，可以對骨骼肌肉運動系統形成良好刺激，有效地減少內骨礦物資的自然丟失，使密度多年保穩定，有效調節骨鈣、血鈣平衡。
練習太極拳有利于提高老年礦物質含量和骨密度，這可能是由于血液向細胞介質—6（1L—6）含量降低，減少骨的吸收和降低骨轉換率，從而降低血青骨鈣素（BGP）水平，有效地預防老年性骨質疏松癥推遲其發生。
