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編者按：在現代生活中高血壓已經成為影響很多人健康的“殺手”了，但是面對這樣的殺手，大多數人還是沒有引起注意。那么下面就跟著我們一起來學習下預防高血壓的保健操吧，讓你提早預防，警惕高血壓的“入侵”！
預防高血壓的保健操
防治高血壓保健操通過穴位的按摩、拍打，以達到改善血液循環，降低血壓的作用。適合于中、老年朋友及高血壓患者，簡便易行，堅持做操，定能收到很好的高血壓降壓防治效果。
預備動作：兩腳分開與肩寬，頭正、眼平視、自然站立，全身放松，排除雜念。
第一節：雙龍盤柱。
右掌心拍打前腹部，左手掌背拍打后腰部，兩臂一前一后交替進行，配合拍打，同時兩膝一屈一伸。
第二節：叩打肩井。
用右手掌拍打肩膀，同時左手背拍打后腰部。雙手交替進行拍打。達到疏通肩部經絡，增強腎功能，減輕背部疼痛的作用。
第三節：按揉太陽穴。
用雙手食指、中指螺紋面順時針旋轉按揉太陽穴。
第四節：按揉風池穴。
用雙手食指、中指螺紋面順時針旋轉按揉風池穴。
