第五節：按摩百會穴。
用手掌緊貼百會穴（頭頂正中）呈順時針旋轉按摩。
第六節：按揉曲池穴。
用右手拇指尖點按左手曲池穴（屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點），做四個八拍。然后換左手點按右手曲池穴。
第七節：擦降壓溝。
用兩手食指按住耳前上方，用雙手拇指螺紋面從上往下斜著搓擦降壓溝。
第八節：點按足三里。
分別用左右手食指、中指按揉小腿足三里穴（外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處）。
第九節：屈肘展胸。
兩手握拳，拳心向內，肘平屈，左拳附在右肘下，兩臂用力向胸兩側擴展，挺胸，隨即恢復平屈，左拳回到右肘下，用同樣方法向兩側擴展，交替進行。
第十節：彈指下捺。
肘平屈，兩手平放，手心向下，并齊在右腰前，由右向左，捺4下。力量在前臂和手掌上。彈動手指，雙膝配合一屈一伸。
第十一節：全身抖動。
全身放松，兩臂自然下垂，手心朝下，雙膝一屈一伸帶動全身都有抖動感，速度不宜太快。
第十二節：點揉涌泉穴。
點按或橫擦4個八拍。可根據實際情況，晨練回家后在家中練習。
