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編者按：想要減肥，卻討厭運動；想要瘦身，卻不喜歡隨時計算卡路里的MM們，今天小編為大家整理了一些只要堅持吃，就會瘦的食譜哦，讓你不必大汗淋漓，也不必膽戰心驚的進食哦~
魔芋海帶瘦身湯月減15斤
積在腰腹周圍的脂肪，要怎么樣才能徹底消滅掉，腰圍馬上變小呢？下面，我們就來推薦一款排毒減肥食譜，利用熱辣瘦身湯幫你燃燒脂肪，活化新陳代謝，將老舊廢物與毒素一并排出，快速減肚子，一個月減掉15斤！
一、腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下
無論是現代女性久坐于辦公桌前，缺乏運動，還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖，很有可能是由于新陳代謝低下，導致體液不流通，滯留在腰腹周圍導致水腫，同時缺乏運動肌力下降，肌肉量大量減少，脂肪隨之增加。
當體內積聚過多的水分，體內可用于發熱的能量不足，血液循環系統跟著減緩，體溫進一步下降，不但手腳冰冷，也很容易心情煩躁、容易疲倦，便秘、寒癥、皮膚粗糙也越發嚴重哦！當脂肪開始積聚在內臟周圍，小肚子就會越來越明顯了！
二、要減肚子，第一步先喝瘦身湯燃脂
今天要介紹的減肥湯，使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒，同時凈化身體，令廢物通通排出。
其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜，富含膳食纖維，進入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外。
三、瘦腰減肥湯的制作方法
材料（3次分量）：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。
將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗凈后切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，后倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
四、point
1、每天喝一碗，在飯前30分鐘吃，可以有效增加飽腹感，減少正餐的飯量，加速燃脂代謝。
2、上述介紹的分量為3次，剩余的可放入冰箱中保存，下一次要吃的時候稍微加熱一下即可。
五、瘦腰減肥湯Q&A
Q、多久能看出減肥成效呢？
A、根據每個人的體質不同，所達到的減肥效果也各有差異，不過由于此款減肥湯能促進腸道蠕動能力，所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。不少人在飲用后，排尿排汗、寒癥等都有明顯的改善，堅持飲用一周，凈化體內、活化內臟、加速燃脂代謝的效果也更明顯哦！
Q、每天吃2次或以上效果會不會更好呢？
A. 每天1次時低限度的減肥方式，但這款瘦身湯由于材料豐富，用來當作主食也OK，不過一定要配合其他食物才行哦，不然營養就不均衡了。
Q、誰都能吃嗎？
A. 一般人都能喝，而且男女老少，用來瘦腰腹也好，改善便秘與寒癥都OK。但如果對以上食材有過敏癥，或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群，請先咨詢醫生后方可飲用哦！
