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編者按：人的一生何其短暫，而睡眠就占了生命長河的三分之一！睡眠是人體自我修復的一種過程，由此可見，睡的好對人的健康至關重要。現在很多人都提倡裸睡，裸睡也成為一種既時尚又健康的新睡眠法，但是裸睡一定是健康的嗎？怎么樣睡眠才科學呢？
冬季養生小常識 你到底該不該裸睡
不知從何時起，裸睡成了一種很洋氣的事兒，你是不是也開始拋棄羞澀，脫衣而眠，開始體驗“睡美人”的超然感受了呢。可其實，裸睡的壞處也是不少的，比如會增加螨蟲的感染幾率，會引起精神緊張導致失眠等等。那么冬季裸睡到底好不好呢？
調查前提：誰在裸睡？
美國：從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。
日本：潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
調查一：裸睡好，到底好在哪兒？
調查結果：
1、給你舒服超快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。
2、能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、腰痛頭痛，一睡解決
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、給私處通通風
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5、治失眠，不吃藥
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6、裸睡能減肥，這不是吹的
由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
7、裸睡能美容，倆字：通透！
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
