目錄：

　　第一章 養(yǎng)生先調(diào)心 心和五臟調(diào)

　　第二章 五法養(yǎng)氣有益身心

　　第三章 身心健康的標(biāo)志

　　編者按：心臟掌控人的情緒。所以，心緒必須先穩(wěn)定、平和下來(lái)，這樣人才會(huì)長(zhǎng)命百歲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“主不明，則十二官危。”意思是說(shuō)，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會(huì)陷入危險(xiǎn)之中。

　　養(yǎng)生先調(diào)心 心和五臟調(diào)

　　心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。現(xiàn)實(shí)生活中，任何一種不良情緒的出現(xiàn)都會(huì)連累到它。所以，心臟勤奮，又是容易受傷的。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有一句話叫“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”，這里的“主”，就是指心臟。心掌控人的情緒，所以，心緒必須先穩(wěn)定、平和下來(lái)，人才會(huì)長(zhǎng)命百歲。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里還有一句話，叫“主不明，則十二官危”。意思是心里如果不平靜，那人體所有的臟腑都可能陷入危險(xiǎn)之中。只要心臟不出問(wèn)題，其他的臟腑一般也會(huì)安守本分，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些“神”也就不會(huì)出什么問(wèn)題。

　　心陽(yáng)不足會(huì)造成腎精虧損

　　心在五行中屬火，位居于上而屬陽(yáng)。腎在五行中屬水，位居于下而屬陰。中醫(yī)常說(shuō)“陰陽(yáng)平衡”、“水火相濟(jì)”，就是說(shuō)二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說(shuō)，心火每時(shí)每刻都要下降，把陽(yáng)氣送給腎，腎才不會(huì)寒；而腎水必須上行滋養(yǎng)心陰，否則，心火就會(huì)亢盛。

　　心和腎之間的關(guān)系就像太陽(yáng)和冰川，太陽(yáng)每天都要出現(xiàn)，把冰川一點(diǎn)點(diǎn)融化，用來(lái)灌溉良田、滋養(yǎng)萬(wàn)物。反過(guò)來(lái)，由于冰川的存在，太陽(yáng)的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。

　　所以，心陽(yáng)不足的話，就無(wú)法把充足的陽(yáng)氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個(gè)例子吧，我們心跳加快時(shí)，明明是心臟出了問(wèn)題，可很多人會(huì)說(shuō)“心慌”，這個(gè)“慌”就是恐慌的意思。而恐對(duì)應(yīng)的是腎臟，所以心臟出問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)影響到腎臟。