目錄：

　　第一章 養生三字經

　　第二章 養生一字訣

　　第三章 寬心謠

　　第四章 健康三字經

　　第五章 健康謠

　　編者按：三字經、一字訣、健康謠等聽名字就可以知道這是濃縮的文字。將中醫養生的精華都放到短短的數百字中，短小精悍、瑯瑯上口，而且內容涵蓋較廣。下面小編就帶大家看幾篇短小的養生經和歌謠。

　　養生三字經

　　勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。

　　勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。

　　勤運指，可益智，親交談，舌靈巧。

　　勤鼓耳，聽力健，推拿腹，消化好。

　　常提肛，少痔瘡，常收腹，胃不鼓。

　　勤刷牙，防蛀牙，勤磕牙，牙固勞。

　　勤咽唾，保津液，足常按，心腎好。

　　衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。

　　親友間，勤交往，勤運動，抗朽邁。

　　早一杯，晚燙腳，養心操，常做到。

　　糖尿病，潵泡尿，三頓飯，要慢嚼。

　　男女腎，吃補藥，腎不虛，不酸腰。

　　男壯陽，要做到，女補陰，不能少。

　　有大補，有小補，你不補，自受苦。

　　想長壽，禁肥肉，想幸福，食五谷。

　　少一口，九十九，飯后走，勤洗手。

　　心要寬，氣不鼓，百歲翁，三字經。

　　截吸煙，癌癥遠，截大酒，吃補酒。

　　冷水臉，溫水牙，熱水澡，人不老。

　　鞋要大，不頂腳，跟不高，禁長道。

　　冬天行，戴手套，保血管，戴口罩。

　　皮帶松，莫系牢，上領扣，松開好。

　　豬內臟，膽醇高，每噸飯，八分飽。

　　牛羊肉，煮一遭，酸性少，營養好。